Uued retseptid

Kuidas korraldada Paleo tänupühade slaidiseanssi

Kuidas korraldada Paleo tänupühade slaidiseanssi


Siin on 6 asendust, mis aitavad teil traditsioonidest ja ka oma toitumisest kinni pidada

Suhkrustatud jamss

Nagu kartul, on ka jamss tärkliserikas mugul ja pole paleodieedil lubatud. Selle asemel proovige röstida pastinaaki, mis on glasuuritud vähese kookosõli ja vahtrasiirupiga, et saada sama magus ja hooajaline maitse.

Pole paleosõbralik: jamss (või bataat), või, suhkur

Asendage: pastinaak või porgand, kookosõli, vahtrasiirup või mesi

Glasuuritud porgandi ja pastinaagi retsepti leiate siit

Jõhvikakaste

Selle põhikastme magusate konserveeritud sortide ostmise asemel tehke ise. Küpseta jõhvikad vees ja magusta maitse järgi vahtrasiirupi või veidi meega, et saada kalkunikate, mis on magus ja paleo -sõbralik.

Pole paleosõbralik: suhkur

Asendaja: mesi või vahtrasiirup

Selles klassikalises jõhvikakastme retseptis vahetage suhkur välja:

Minu isa jõhvikakastme retsepti leiate siit

Kartuli puder

Miski ei tee teie kalkuniõhtusöögiks paremat voodit kui kartulipüree. Kuna kartulid ei ole paleodieedil lubatud, proovige selle asemel rooga lillkapsast. Vähem süsivesikuid ja rohkem kiudaineid on see nutikas valik kõigile, kes lauas istuvad.

Pole paleosõbralik: kartul, piim

Asendaja: lillkapsas, mandli- või kookospiim

Kuna paleo dieedil pole piimatooteid lubatud, asendage selles retseptis olev piim ja juust magustamata mandli- või kookospiimaga:

Klõpsake siin, et saada lillkapsa püreestatud retsepti

Türgi

Tänupüha õhtusöögi pièce de résistance, Türgi, on selle toidukorra üks komponent, mis ei vaja paleo asendamist. Otsige lihtsalt firmat, kes müüb kalkunit või karjamaal kasvatatud linde, et täita paleo dieedisõbraliku liha kriteeriume. Enamik Kogu toiduainete turg kohtades on valik karjamaal kasvatatud kalkuneid. Lähedal asuva poe leiate nende veebisaidilt asukohti otsides.

Pole paleosõbralik: tehases kasvatatud kalkun

Asendaja: metsik või vabapidamisega kalkun

Vajuta siia, et näha õuna šalottsibula röstitud kalkuniretsepti

Täidis

Kuna teraviljad ei ole paleo dieedil lubatud, võib see leivaroog olla keeruline. Valige selle asemel lihapõhine versioon, pakkides oma kalkuni täis hästi maitsestatud sealiha, sellerit ja sibulat. Kuid kui leiate, et traditsiooniline täidis on kohustuslik, proovige küpsetada sellest paleo leivast päts, et see oma kalkunisse visata.

Pole paleosõbralik: leib

Asendage: jahvatatud liha või paleo leib

Paleo leiva retsepti saamiseks klõpsake siin

Kõrvitsapirukas

Vahetage vanaema kõrvitsakoogi retseptis valge suhkur paleo heakskiidetud vahtrasiirupi või meega. Terade asendamiseks võite proovida mandlijahu ja kookosõli kooriku retsepti või serveerida kõrvitsamagustoitu koorivaba kreemina.

Pole paleosõbralik: suhkur, piim, jahu

Asendaja: vahtrasiirup või mesi, kookos- või mandlipiim, mandli- või kookosjahu

Või proovige selle retsepti asemel:

Paleo kõrvitsa leiva retsepti vaatamiseks klõpsake siin