et.mpmn-digital.com
Uued retseptid

Sinki ja muna omleti tassid

Sinki ja muna omleti tassid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Koostisosad

  • 2 supilusikatäit rantšo kastet, näiteks Tessemae’s Zesty Ranch, lisaks veel harjamiseks
  • 12 viilu sinki
  • 1 pint kirsstomateid, pooleks lõigatud
  • 4 sibulat, õhukeselt viilutatud
  • Jämesool
  • Värske jahvatatud pipar
  • 5 untsi beebi spinatit
  • 10 muna
  • ¼ tass täispiima (või mandlipiima)
  • 1 supilusikatäis Dijoni sinepit

Juhised

Kuumutage oma ahju temperatuurini 350 kraadi F. Pintseldage kleepumatu 12-tassise muffinivormi sisemust väikese rantšoga. Aseta igasse tassi singiviil, voltides vastavalt vajadusele, et see põhja sobiks.

Kuumutage 2 supilusikatäit rantšo kastet suures pannil. Lisa sibulad ja tomatid ning maitsesta soola ja pipraga. Küpseta, kuni tomatid on pehmed ja suurem osa vedelikust aurustunud. Lisa spinat ja küpseta vispeldades kuni närtsimiseni.

Viige köögiviljad üle kausi sõelale või sõelale, et liigne vedelik välja lasta. Ärge vajutage alla; lihtsalt laske lisavedelikul loomulikult ära voolata.
Vahusta munad piima, sinepi, ½ tl soola ja ¼ tl pipraga. Jaga köögiviljad muffinitopside vahel ja vala peale munad. Küpseta, kuni see on paisunud ja küpsetatud, 15-20 minutit.

Toitumisalased faktid

Portsjonid 4

Kalorid portsjoni kohta389

Folaadi ekvivalent (kokku) 149 µg 37%

Riboflaviin (B2) 0,8 mg 45,1%


Lääne -omleti tasside retsept

Niisiis, küpsetamine muffinivormides ja hellip täiesti vinge värk. Ma arvan, et võib kindlalt öelda, et olen kinnisideest ja sellest sõltuvuses.

Sel nädalal otsustasin proovida selle brunchi maiuspala alusena kasutada inglise muffineid.

Need sobivad ideaalselt tassitäie röstise ja rahuldustpakkuva eine juurde.

Neid serveeritakse kõige paremini otse ahjust, sest muffinid on suurepäraselt krõbedaks tehtud ja omletisegu on nii soe ja suussulav.

See oli kindlasti lemmik ja kindlasti hoidja!

Nagu enamiku oma väikeste retseptide loomise puhul, on ka minu eesmärk maitsev, kuid ennekõike lihtne teha!

Sest tõsiselt ei ole mul aega keeruliste koostisosadega askeldada.

See retsept sobib ideaalselt!

Kui soovite küpsetada midagi lihtsamat, võite proovida ka seda küpsetatud munade retsepti, see ei muutu lihtsamaks!


Pritsi muffinipann (6 vormi) toiduõliga või määri võiga. Ideaalis kasutage mittekleepuvat muffinipanni. Vooderda iga vorm singitükiga. Laske iga singitüki keskosa kukkuda vormi põhja, seejärel vajutage seda allapoole ja mööda servi, lastes singil kokku klappida. Pane iga supilusikatäis juustu iga singivoodriga vormi põhja. Kõrvale panema.

Lõika roheline sibul ja haki valge ja heleroheline osa peeneks. Visake tumerohelised pealsed ära või jätke need mõneks muuks kasutuseks. Jaota tükeldatud roheline sibul ühtlaselt 6 vormi vahel.

Murra munad keskmisesse kaussi. Vahusta munad ühtlaseks, ilma munakollade või valgete nööridena. Lisa piim ja klopi ühtlaseks.

Jaga munasegu ühtlaselt 6 vormi vahel. Vala segu õrnalt vormidesse. Valades võib osa munasegust voolata vormi ja singi vahele - ärge muretsege, sellepärast olete vormi ka õliga pritsinud!

Küpseta, kuni munasegu veidi paisub ja on hangunud, umbes 20 minutit.

Lase singil ja munatassidel mõni minut enne vormidest välja võtmist seista. Eemaldage singi ja munatopsid vormidest õrnalt lusika või väikese spaatliga.

Serveeri kohe (kuigi need pole halvad vaid soojalt või isegi toatemperatuuril). Nautige!


Sinki ja juustu muna tassid

See madala süsivesikusisaldusega hommikusöök valmib kiiresti ja tõsiselt, nad on valmis vähem kui 30 minutiga!

Kui teile meeldivad munakollased väga vedelad, peaksite need tõmbama umbes 10–12 minuti piiri. Enne nende eemaldamist peavad nad muffinivormis veidi jahtuma (need on KUUMAD) ja selle paari minuti jooksul jätkavad munad küpsetamist.

Kas need on juba tehtud? Andke meile teada, kuidas see alltoodud kommentaarides läks!

Värskelt jahvatatud musta pipart

Tükeldatud värske petersell, kaunistuseks

  1. Kuumuta ahi temperatuurini 400 ° C ja määri 12-tassine muffinivorm küpsetuspritsiga. Vooderda iga tass singiviiluga ja puista peale cheddar. Murra igasse singitopsi muna ning maitsesta soola ja pipraga.
  2. Küpseta, kuni munad on küpsed, 12 kuni 15 minutit (olenevalt sellest, kui vedelad sulle munakollased meeldivad).
  3. Kaunista peterselliga ja serveeri.

Toitumine (portsjoni kohta): 340 kalorit, 12 g valku, 10 g süsivesikuid, 7 g kiudaineid, 1 g suhkrut, 30 g rasva, 9 g küllastunud rasva, 240 mg naatriumi


  • 4 või 5 suurt muna
  • Kosheri sool ja värskelt jahvatatud must pipar
  • Väike kamp hakitud murulauku, estragoni või peterselli
  • 2 supilusikatäit (25 g) soolata võid, jagatud
  • 4 untsi (110 g) singipihvi, kuubikuteks lõigatud
  • 2–3 untsi (80 g) riivitud cheddari juustu

Kombineerige munad, sool, pipar ja ürdid keskmisesse kaussi ja vahustage, kuni see on homogeenne ja vahune, umbes 1 minut. Lase toatemperatuuril 10–15 minutit puhata. Munad peaksid oluliselt tumenema.

Vahepeal sulatage 1 supilusikatäis võid 10-tollises mittekleepuvas pannil keskmise kuumusega, keerutades, kuni see on kergelt pruunistunud. Lisa sink ja küpseta, sageli segades, kuni see on servadest pruunistuma hakanud, umbes 3 minutit. Viige sink väikesesse kaussi, lisage juust ja segage. Pühkige pann paberrätikuga ja laske see keskmisel kuumusel tagasi.

Lisa pannile ülejäänud 1 sl võid ja küpseta kuni kergelt pruunistunud. Vahusta munad uuesti vahuks, lisa seejärel pannile ja küpseta, kasutades silikoonlabidaga servi nihutades nende keskosa poole ja kallutades panni, et laotada kuumtöötlemata muna selle alla. Jätkake munade servade sisse surumist ja panni kallutamist, töötades kogu panni ümber, kuni omlett on peaaegu hangunud, umbes 45 sekundit.

Puista sink ja juust üle poole omletist, eemalda tulelt, kata kaanega ja lase omletil seista, kuni see saavutab soovitud konsistentsi, umbes 1 minut.

Vabastage silikoonlabida abil omleti servad pannilt ja raputage panni, et see kinni ei jääks. Murra omlett ettevaatlikult pooleks, libista see serveerimisplaadile ja serveeri kohe.


Kui kaua peaksin neid singi- ja munatopse küpsetama?

  1. Küpseta munatopse 350 kraadi juures 24-25 minutit. Keerake muffinivormi küpsetusprotsessi ajal üks kord, veendumaks, et need kõik küpsetaksid ühtlaselt. Küpsetusaeg võib sõltuvalt teie ahjust veidi erineda, kuid kuskil 20-25 minutit peaks töö tehtud saama!
  2. Kui olete lõpetanud, eemaldage pann ja laske munatassidel veidi jahtuda. Kui pann on jahtunud, võite mööda muffinivormi äärt mööda panna võinoa ja eemaldada munatopsid ettevaatlikult.

Munad on õrnad, kuid kui pann oli piisavalt õlitatud, peaksid need kergesti välja hüppama ja terveks jääma.


Kas olete näljane rohkemate muffinipannide munaküpsetiste jaoks?

Närida seda:

Selle riigi rahvuslik söögipäev on virsikupäev, 22. august. Haarake värskeid virsikuid või lööge sügavkülmiku vahekäiku ja tehke need 47-kalorilised isiklikud virsikupirukad!

Kas teie sõbrad armastavad minitoite? Klõpsake "Saada sõbrale" ASAP!

Võib -olla oleme saanud tasuta toiduproove, mis ei mõjuta kuidagi seda, kas neid tooteid vaadatakse positiivselt, ebasoodsalt, ükskõikselt mainitakse või üldse mainitakse. Meie toimetus- ja reklaamieeskirjade kohta lisateabe saamiseks klõpsake.

SmartPoints & reg väärtus* pole see, mida ootasite? Retsepti väärtuse arvutamisel järgime sama meetodit nagu WW (varem tuntud kui kaalujälgijad). SmartPoints& reg väärtused* üksikute koostisosade jaoks, kasutades retsepti koostajat, mitte kalkulaatorit. (Paljud toidud on nullväärtusega ja jäävad retseptides nulliks.)

*Nende toodete ja/või retseptide SmartPoints & reg väärtused arvutas välja Hungry Girl ja need ei ole SmartPoints & reg kaubamärgi omaniku WW International, Inc. poolt toote, retsepti või selle tootja või arendaja heakskiidetud ega heaks kiidetud.

Hungry Girl annab üldist teavet toidu ja elustiili kohta. See teave ja sellega seotud materjalid ei ole mõeldud ja neid ei tohiks tõlgendada meditsiinilise nõuannena, samuti ei asenda see teavet professionaalse meditsiinilise ekspertiisi või ravi jaoks. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.


Rise 'n' Shine Omelet Cups

(45 häält)

Privaatmärkme lisamiseks peate olema sisse logitud. Logi sisse | Registreeri

Minu märkmed

Lisame retsepti teie retseptikasti.

See lisati teie retseptikasti.

Retsepti lisamiseks peate olema sisse logitud. Logi sisse | Registreeri

Jaga seda retsepti

See "nõutav pann" nõuab "lihtsat isikliku portsjoni versiooni", mis on suurepärane viis kõigi munade korraga valmistamiseks. Meie mini Rise 'n ' Shine Omelet Cups on kindlasti maitsev hitt ja kokk armastab kõikehõlmavat mugavust.


Paleo lääne omleti tassid (sink, paprika, jalapeno)

  • 6 suurt vabapidamise muna
  • 1/4 tassi piimavaba piima (nt mandel, kookospähkel)
  • 1/4 tassi peeneks hakitud sibulat
  • 2 oz sinki või Kanada peekonit
  • 3 sl peeneks hakitud paprikat
  • 1 jalapeno pipar peeneks hakitud (seemned ja membraan eemaldatakse vähem kuumust)
  • 1 suur lehtkapsas, sooniline ja peeneks hakitud
  • Sool ja pipar maitse järgi
  • Mittenakkuv toiduvalmistamispihusti

Brokkoli singi ja juustu muna muffinitopsid

Brokkoli-, singi- ja juustumunamuffinid on sama maitsvad kui brokkoli -singi ja juustu omlett, kuid palju armsamas pakendis. Lisaks on see pakett, mida on täiesti vastuvõetav oma kätega kätte võtta ja süüa. Ja te ei pea ’t “ rabelema ”, et valmistada iga pereliikme jaoks korraga omletti, et lauale saada.

Siin on lühike ülevaade, et näeksite, kui lihtne on seda teha. Täiskoguste ja üksikasjade vaatamiseks kerige alla prinditavale retseptikaardile.
Kuid ärge jätke minu vahele PRO NIPPID allpool!

Mis on munamuffinites?

  • Liha, köögiviljad ja juust – on sel juhul keedetud brokkoli, sink ja cheddari juust. Kuid võite kasutada kõike, mis teile meeldib või on käepärast.
  • Munad
  • Kuiv sinep
  • Sool
  • Pipar

Mida veel vaja on?

Kuidas teete munamuffineid?

  1. Eelsoojendage oma ahju ja piserdage muffinipanni toiduvalmistamispihustiga. Silikoonist muffinitopsid (kas üksikud või pannid) on ka nende valmistamiseks mugavad, kuna need hüppavad kergesti välja.
  2. Valmistage ette oma täidised – tükelda sink, küpseta ja tükelda brokkoli ning tükelda juust.
  3. Jagage täidised kaheteistkümne muffinitassi vahel.
  4. Vispelda kokku munad ja maitseained.
  5. Vala see segu muffinipanni või silikoonkoogivooderdiste sisse.
  6. Küpseta kuni küpsed ja kuldsed.

Kas saate munamuffineid ette valmistada?

Jah, brokkoli -singi- ja juustumunamuffinid (või tõesti mistahes muffiniretsept) on eriti mugavad, sest saate teha korraga hunniku ja hoida nädala külmkapis.

Kas saate neid külmutada?

Võite need isegi sügavkülma pista, kui kiiretel hommikutundidel peate uksest välja minnes kiiret hommikusööki pakkuma. Lihtsalt jahutage need täielikult ja asetage need ettevaatlikult sügavkülmiku hoiukotti või muusse õhukindlasse anumasse.

Kuidas sulatate ja soojendate munamuffinitopse uuesti?

Soovitan sulatada üleöö, seejärel kuumutada neid hommikul lühidalt üles. Kuid võite neid külmutada, küpsetage lihtsalt mikrolaineahju keskmise või 50% võimsusega.

Ja tegelikult me ​​kipume olema õhtusöögiks inimestele hommikusöök. Seega sain need käeshoitavad toidud ette valmistada, kui vajasime õhtusööki, et kiirel õhtul kiirelt valmis saada.

Kas munamuffinid on gluteenivabad? Kas need on madala süsivesikusisaldusega?

Gluteenivaba vastutusest loobumine: ma ei ole meditsiinitöötaja. See teave põhineb ainult minu uurimistööl ja isiklikel kogemustel ning esitan selle lugejatele viisakalt. Palun konsulteerige oma arsti või meditsiinitöötajaga kõikide teie vajadustega seotud küsimuste korral, eriti kui teil on tsöliaakia või raske gluteeniallergia või talumatus. Tooted, tootmisrajatised ja koostisosad muutuvad sageli, nii et värskeima teabe saamiseks võtke alati ühendust tootjaga.

Niikaua kui tagate, et teie sink või muud täidised on gluteenivabad, on jah, munamuffinitest suurepärane gluteenivaba hommikusöögi retsept.

See retsept on ka madala süsivesikusisaldusega. Kui aga lisada selliseid asju nagu kartul või maguskartul, poleks need keto-sõbralikud. Seega on täidiste valimine oma toitumisvajaduste ja eelistuste alusel.

Kui otsustate liha või juustu välja jätta, saate need isegi taimetoitlaseks või piimavabaks muuta.

Mida saab singijääkidest teha?

Need munamuffinid sobivad suurepäraselt singijäägi ärakasutamiseks, kuid siin on mõned muud ideed.

    neelatakse igal peol. on üllatavalt maitsev hommikusöök.
  • Barefeet in the Kitchen valmistas singi ja juustu küpsiseid, tavaliste ja gluteenivabade versioonidega. alates, Sweet Basil näeb välja nagu ülim mugavustoit.

Mida veel saab munamuffinitesse panna?

Võimalusi on lõputult. Võite tõesti kasutada mis tahes liha, juustu, köögivilju, kartulit või muud käepärast olevat. Kuid siin on mõned minu lemmik kombinatsioonid.

    on taimetoitlane variant. on maitsvad kevadised maitsed. on maitsev magus ja soolane kombinatsioon. toidust Charlatan on maitse, mida ükski laps ei suuda vastu panna.
  • Ja kui sellest ei piisa, siis siin on 10 parimat munamuffinit lihtsaks hommikusöögiks.

Jalus

Vastutusest loobumine

amycaseycooks ’ lahtiütlemine, tingimused ja võimendustingimused, küpsisepoliitika ja privaatsuseeskirjad leiate minu ÕIGUSLIKULT LEHELT.

Soovitan ainult tooteid või teenuseid, mis minu arvates lisavad lugejatele väärtust. Kasutades neid sidusettevõtte linke, aitate teil seda saiti – ilma lisakuludeta toetada – ning hindan siiralt teie toetust. Lisateabe saamiseks vaadake lisateavet minu avalikustamispoliitikast.

Otsi retsepte SIIT

Ärge kunagi jätke retsepti kasutamata!

hankige minu uusimad retseptid otse postkasti ja saate minu tasuta e-raamatu
20 tervisliku salati retsepti


Vaata videot: Sexual Advance feat. Tassid