Uued retseptid

10 südametervislikku toitu sõbrapäevaks (slaidiseanss)

10 südametervislikku toitu sõbrapäevaks (slaidiseanss)


Dr Masley õpetab, kuidas meie südame jaoks targemini süüa

Marjad on hämmastavad! Need blokeerivad oksüdatsiooni ja naastude kasvu ning võivad aidata parandada arterite tööd.

Marjad

Marjad on hämmastavad! Need blokeerivad oksüdatsiooni ja naastude kasvu ning võivad aidata parandada arterite tööd.

Oad

Me ei saa ubade kohta piisavalt häid sõnu öelda! Need on kiudainerikkad, sisaldavad palju kaaliumi ja sisaldavad nii vananemisvastaseid kui ka antioksüdantseid omadusi. Kui lisate oma dieeti pool tassi ube ja järk -järgult liigute igapäevase tassi juurde, saate vähendada oma LDL -kolesterooli, suurendada HDL -kolesterooli ja isegi aidata teil kontrollida veresuhkru taset.

Pähklid

Inimesed ei söö piisavalt pähkleid. Tervislike rasvade ja paljude kiudainete saamiseks soovitame teil võtta tassi päevas pähkleid, näiteks mandleid, kreeka pähkleid, pekanipähkleid, pistaatsiapähkleid ja sarapuupähkleid!

Avokaado

Tervislike rasvadega koormatud avokaado on suurepärane kolesterooli taseme alandaja. Tervislikud rasvad, nagu avokaados leiduvad, aitavad kaitsta teie kolesterooli oksüdeerumise eest arteriplaatideks.

Vürtsid

Maitselisem toit tähendab paremat toitu. Meil on biokeemiline afiinsus vürtside suhtes. Nad vähendavad põletikku ja aeglustavad kõiki vananemise aspekte.

Ristõielised köögiviljad

Need kiudainerikkad köögiviljad - kapsas, bok choy, spargelkapsas jne - aitavad keha detoksifitseerida. Need eemaldavad mürgised ühendid, mida teie keha võtab, nagu tööstuskemikaalid, pestitsiidid ja mitmesugused muud saasteained, mis jäigastavad artereid ja vähendavad energiat.

Munad

Esiteks, kui naudite mune, peavad need kindlasti olema vabapidamisel, orgaanilised ja rikastatud omega-3-ga. Kanadele söödetakse linaseemneid ja seetõttu on neis pooled küllastunud rasvad kui tavalistes toidupoodide munades.

Lahja liha

Liha, isegi punase liha puhul peab see olema puhas ja lahja. Kõigi rohuga toidetud orgaaniliste valkude söömine parandab teie südame tervist, kuna neis on rohkem kasulikke pika ahelaga oomega-3 rasvu.

Punane vein

Kahjuks ei saa te oma südame jaoks lihtsalt tervet pudelit punast veini sisse võtta. Võti on enda piiramine. Üks klaas päevas õhtusöögi ajal hoiab teie südame -veresoonkonna süsteemi noorena. Punane vein isegi parandab seedimist ja vähendab naastude kogunemist ning hüübimisohtu.

Tume šokolaad

Ükskõik, kas naudite untsi puhast tumedat šokolaadi või tassi magustamata kuuma kakaod, teete oma südamele tohutult head! See igapäevane maiuspala aitab laiendada artereid nende funktsiooni parandamiseks ja vähendab teie hüübimisriski. Lisaks on see täis stressi maandavaid ja vananemisvastaseid ühendeid!


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikule armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: Valentine & rsquos päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommikusöögiks ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikule armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: sõbrapäev ja rsquose päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommikusöögiks ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikul armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: sõbrapäev ja rsquose päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommikusöögiks ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikule armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: sõbrapäev ja rsquose päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommikusöögiks ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikul armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: Valentine & rsquos päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommikusöögiks ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikul armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: sõbrapäev ja rsquose päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommikusöögiks ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikul armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: sõbrapäev ja rsquose päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommikusöögiks ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikule armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: Valentine & rsquos päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommiku- ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikul armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: sõbrapäev ja rsquose päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommikusöögiks ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Sõbrapäeva ja rsquose päeva eripakkumine: serveerige oma taldrikule armastust nende roosi kroonlehtede retseptidega

Armastus taldrikul: sõbrapäev ja rsquose päev on armastuse väljendamine ja tähistamine. Muutke see päev nende roosiretseptidega erilisemaks.

Tervislik toitumine Kirjutas: Chanchal Sengar Avaldatud: 13. veebruar 2020

Armastus on õhus ja kindlasti plaanite muuta armastuspäeva oma partneri jaoks erilisemaks ja meeldejäävamaks. Kui kavatsete teda viia uhke restorani küünlavalgel õhtusöögile, siis ütleme teile, et see on liiga aegunud! Mõtle midagi kastist välja. Roosikimbu kinkimise asemel serveerige taldrikul roosi. Roosi saab oma toidule lisada lõputult. Kui serveerite söögilaual isetehtud roosivaagnat, särab teie partner rõõmust! Selle ainulaadse armastuse väljendamise viisiga langeks ta teie poole veelgi rohkem. Huvitaval kombel toome teieni hommiku- ja õhtusöögiks ainulaadseid roosiroogasid. Ilma pikema jututa alustame.


Vaata videot: Müüt nr 4: kõik peaksid sööma ainult tervislikke toite