Uued retseptid

Uuring näitab, et hommikusöök ei pruugi olla päeva kõige olulisem toit

Uuring näitab, et hommikusöök ei pruugi olla päeva kõige olulisem toit


Laialt levinud arvamused hommikusöögi eeliste kohta võivad tuleneda turunduskampaaniatest

Tulemused näitasid, et hommikusöögi vahelejätmine ei mõjutanud rasva taset ega põhjustanud kehakaalu tõusu.

Päeva n-ö kõige tähtsam söögikord ei pruugi olla nii tähtis, kui oleme pannud mõtlema.

Bathi ülikooli toitumise vanemõppejõud dr James Betts ütleb, et levinud arvamus on, et hommikusöök on „meile oma olemuselt hea”, võib olla pigem turunduskampaaniate tulemus kui tegelik teaduslik fakt. Ta ütleb: „Probleem on selles, et need eelised, kuigi kõlavad loogiliselt, on suures osas vaatlusuuringutel põhinevad eeldused, mida pole kunagi tegelikult testitud,” tsiteerib ta Telegraaf.

Tema uuringu jaoks, mis ilmus ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition, Betts lasi ühel rühmal süüa 700 kalorit või rohkem hommikusööki ja teine ​​jõi kuni lõunani ainult vett. Need, kes olid hommikusöögi vahele jätnud, sõid tõepoolest lõuna ajal rohkem, kuid sellest ei piisanud, et korvata hommikusöögist puuduvad 700+ kalorit. Samuti leiti, et hommikusöögi vahelejätmine ei mõjutanud rasvasisaldust ega suurendanud kaalu.

Inimesed, kes vahele jäid hommikusöök Seda kompenseerib energia säästmine vähem laua taga askeldades või liftiga trepist üle minnes, samal ajal kui hommikusööki söövad inimesed põletasid lisakalorid ära, rabelesid rohkem ja osalesid kergemas trennis.

Kuigi hommikusöök ei pruugi olla hädavajalik, võib see olla hea mõte neile, kes on hommikuti näljased, sportlased, ja kui teete midagi, kus peate hästi esinema, näiteks töövestlus.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitaksite oma ainevahetuse ja peletaksite nälja-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitage oma ainevahetus ja nälg ära-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt kaasa.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitaksite oma ainevahetuse ja peletaksite nälja-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitaksite oma ainevahetuse ja peletaksite nälja-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt kaasa.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitaksite oma ainevahetuse ja peletaksite nälja-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt kaasa.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitage oma ainevahetus ja nälg ära-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt kaasa.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitaksite oma ainevahetuse ja peletaksite nälja-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt kaasa.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitage oma ainevahetus ja nälg ära-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik treeninguhuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitage oma ainevahetus ja nälg ära-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt kaasa.


Miks hommikusöök EI OLE päeva tähtsaim söögikord!

Enamik fitnessihuvilisi pooldab hommikusööki, nagu poleks olemas suuremat sööki. Sööge hommikusööki, et kütta terveks päevaks, käivitaksite oma ainevahetuse ja peletaksite nälja-või nii öeldakse. Tavapärane tarkus peab hommikusööki väga tähtsaks ja mõnele meist õigustatult.

Inimeste jaoks, kes üritavad kaalust alla võtta, selgus aga uuest uuringust, et teie esimese söögikorra ajastamisel ei ole tegelikku mõju. See tunnustatud paus ei tähenda siiski, et peaksite oma toitumisharjumused välja jätma. Hommikusöök on endiselt oluline, kuid see ei aita kaalukaotust märkimisväärselt.


Vaata videot: 6 Signs You Need More Probiotics. This Can Make Enormous Difference To Your Health