Uued retseptid

Hilisõhtused suupisteküpsised

Hilisõhtused suupisteküpsised


Need maitsvad šokolaadiküpsised on täidetud kõigi hilisõhtuste võõrustajate lemmiknäksudega - näiteks nätsked, šokolaadised karamellid, soolased kartulikrõpsud ja krõmpsuvad vahvlikoonused.ROHKEM+VÄHEM-

Valmistage koos

Betty Crockeri küpsised

1

kott (1 lb 1,5 oz) Betty Crocker ™ šokolaadiküpsisegu

14

ümmargused nätsked karamellid piimašokolaadis (12-oz kotist), pakendamata ja jämedalt hakitud

4

tassi jämedalt purustatud kartulikrõpse (umbes 2 tassi purustatud)

4

vahvlikoonused, jämedalt purustatud (umbes 1 1/2 tassi purustatud)

Peida pildid

  • 1

    Kuumuta ahi temperatuurini 350 ° F (325 ° F tumeda või kleepumatu küpsiseplaadi jaoks). Vooderda küpsiseplaadid küpsetuspaberiga.

  • 2

    Sega keskmises kausis küpsisesegu, või ja muna, kuni moodustub pehme tainas. Lisa karamellid, kartulikrõpsud ja vahvlikoonused; segage, kuni see on hästi segunenud (tainas on paks). Pärgamendiga kaetud küpsetusplaatidele kukutage tainas 1/4 tassi võrra umbes 2 tolli kaugusele; tasandage umbes 1/2 tolli paksuseks.

  • 3

    Küpseta 10 kuni 12 minutit või kuni servad on helepruunid. Jahutage 5 minutit; eemaldage küpsiseplaatidelt jahutusrestidele, et need täielikult jahtuda. Hoida kaane all toatemperatuuril.

Selle retsepti kohta pole toitumisalast teavet


  • Ettevalmistusaeg: 10 minutit
  • Küpsetusaeg: 30 minutit
  • Kogu aeg: 40 minutit
  • Portsjonid: 10
  • Lihtne
Wallace Ann Whatley

Samm 1

Kuumuta ahi temperatuurini 325 ° F ja määri küpsiseplaat või 8x8 pann ning pane see kõrvale. Seejärel lisage kaussi jahu, sool ja suhkur ning segage need kokku.

2. samm

Lisage kuivadele koostisosadele külm või ja segage või kätega (sarnaselt küpsiste valmistamisega). Tekstuur peaks olema nagu paks liiv.

3. samm

Võtke tainas kausist välja ja asetage see määritud küpsetusplaadile. Eelistan taina esmalt toidukile sisse mässida, et moodustuks palk, mis muudab taina käsitsemise lihtsamaks. Nüüd laota tainas pannile ühtlaselt laiali. Võite ka taina peale puistata suhkrut, et anda sellele täiendavat magusust.

4. samm

Asetage küpsetusplaat eelsoojendatud ahju ja küpsetage 30 minutit või kuni kuldpruunini. Küpsetamise lõppedes võta küpsised ahjust välja ja lase neil umbes 5 minutit jahtuda. Veel soojalt lõigake küpsised pannile ja laske neil jahtuda. Nüüd jääb üle vaid küpsiseid sõpradega jagada või kõik ise ära süüa (ma ei otsusta).


9 tervislikku suupistet keskööl

1. Lihtne hummuse retsept

Viilutatud köögiviljade vikerkaar rahuldab teie iha krõmpsu järele, kuid need on veelgi paremad koos kastmiseks mõeldud kreemja ja soolase hummusega.

See värske ja lihtne hummuse retsept on lõhnastatud ja sisaldab valku, mis hoiab näljahädasid eemal. Valmistage hummus ette ja hoidke külmkapis, et oleksite valmis, kui vajate suupisteid.

Retsepti leiate siit: Nadia ’s tervislik köök

2. Teravaba Granola

Poest ostetud granola võib olla kõike muud kui tervislik, kuid see teravaba gluteenivaba versioon on toitev viis hilisõhtuse nälja vaigistamiseks.

Pähklid täidavad ja pakuvad südamele tervislikke rasvu ning kõrvitsaseemned on täis magneesiumi, mis parandab und. Lisage kõik supertoidu lisad, mis teile meeldivad - chia seemned, kanepiseemned või linaseemned, et veelgi toitaineid suurendada.

Retsepti leiate siit: Primalist

3. Maapähklivõi banaanijäätis

Kui jäätis on teie kesköine isu, võib üks lihtne lüliti säästa rasvast ja suhkrust suuri kaloreid. Jäätise jaoks külmutatud banaanide valmistamine on nutikas samm ja te ei jäta kunagi tõelist asja tähelepanuta, kui saate sellest maitsvast maitsest maitsta!

Retsepti leiate siit: Lõputu eine

4. Õuna- ja mandlivõivõi

Tavalisel õunal pole midagi viga, kuid lõbusa keskööpala jaoks lisage veidi proteiinirikast mandlivõid ja lisaprits.

Näputäis kaneeli, mõned kakaopulgad, kanepiseemned - enne magamaminekut mõne antioksüdandi sisse hiilides on nii palju võimalusi maitsva krõmpsu saamiseks.

Retsepti leiate siit: Paleo Hüpe

5. Vürtsikad küüslauguga ahjus röstitud kikerherned

Kui olete harjunud lõputusse laastukotti kastma, tehke hoopis need krõbedad röstitud kikerherned. Õhtu elavdamiseks hoidke seda lihtsa soola ja pipraga või visake maitsev vürtsisegu paprikast, cayenne’ist, küüslaugust ja sibulapulbrist.

Kikerherned pakuvad valku ja kiudaineid ning on hea panus teie hilisõhtuste suupistete nuuskamiseks. Tehke see muutus ja teie keha tänab teid.

Retsepti leiad siit: Juri Elkaim

6. Mustika -mandli Chia puding

Chia puding pole ainult hommikusöögiks. Valmistage see mustika -mandli chia puding ette ja hoidke külmkapis, kui munchies lööb.

Chia toiteväärtus sisaldab kõrget antioksüdantide taset, südametervislikke rasvhappeid ning on täis mineraale, valke ja kiudaineid.

Retsepti leiate siit: Rõõmsameelne tervislik toitumine

7. Täiuslikud valgu energiapallid

Kui olete vahele jäänud küpsisepurgist küpsiseid hiilimas, on meil tervislik lahendus.

Ainult üks neist valgupallidest on palju täidlasem kui traditsiooniline küpsis. Need on täis kiudaineid ja valke, et hoida end täiskõhutunde all ning neil on medjooli kuupäevadest naturaalset magusust.

Neid hoitakse ka külmkapis 10 päeva, nii et saate kogu nädala jooksul partii kokku panna.

Retsepti leiate siit: Minu toit ja õnn

8. Cherry Bakewelli valgu smuuti

See smuuti pole mitte ainult maitsev, vaid saadab teid unistuste maale.

Kirsid sisaldavad melatoniini - ühendit, mis reguleerib teie keha sisemist kella. Nii et jätkake-nautige uskumatut antioksüdantirikast smuutit, mis on ideaalne magamaminekueelne suupiste.

Retsepti leiad siit: Tee vähem kooki

9. Magustoidu viinamarjakobarad

Šokolaadisoovi ei ole võimalik varjata, kuid maiasmokkade rahuldamiseks ei pea te sööma tervet kommipulka.

Tume šokolaadiga kastetud viinamarjad on tervislik viis oma šokolaadi parandamiseks. See magus maiuspala on täis antioksüdante, kuid te olete nende väikeste ehete nautimisega liiga hõivatud, et muretseda toitumise pärast.

Retsepti leiate siit: Minimaalselt invasiivne

Tervislikud suupisted, igal ajal

Kui soovite oma suupistemängu paremaks muuta, siis vaadake TASUTA Tervislike magustoitude e -raamat, mis sisaldab kaheksat gluteeni- ja piimavaba magustoitu, milles on vähe suhkrut ... kuid need on nii maitsvad, et vannute, et need on teie jaoks halvad.

Laadige kohe alla, klõpsates alloleval bänneril!

Juri Elkaim on üks maailma usaldusväärsemaid tervise- ja fitnessieksperte. Endine profijalgpallur sai NYT enimmüüdud autoriks Terve päeva energiatoitumine ja Kogu päeva dieet rasvapõletuseks, tema selged, teadusega toetatud nõuanded on muutnud enam kui 500 000 mehe ja naise elu ning tema missioon on aidata aastaks 2040 aidata 100 miljonit inimest. alustas kõik.


50 hilisõhtust suupistet

1: Vahvel BLT Küpseta 2 viilu peekonit suurel pannil keskmisel kuumusel, keerates umbes 8 minutiks krõbedaks. Eemaldage paberrätikuga vooderdatud plaadile. Lisa pannile 2 külmutatud vahvlit ja küpseta tilgutites kuldseks, umbes 1 minut külje kohta. Sega kokku 1/2 supilusikatäit iga majoneesi ja naudi ning 1 vahvlile määrida näputäis kuuma kastet. Tõsta peale peekon, salatilehed ja viilutatud tomat, maitsesta soola ja pipraga. Tõsta peale ülejäänud vahvlid.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

Tšilli-juustu söögiriistad (nr 2)

Tšilli-juustu söögiriistad (nr 2)

2: Tšilli-juustumahutite totsid Küpsetage 1 naela külmutatud Tater Tots'i, nagu silt ütleb. Pruunista pannil keskmiselt kõrgel kuumusel soolaga 4 untsi jahvatatud veiseliha taimeõlis. Sega sisse üks 15-untsine tšillikaun, kuni see on soojenenud. Tõsta lusikaga veiselihasegu Tater Totsi peale ning vala peale soojendatud juustukaste ja viilutatud kammkarbid.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

3: Peekon-Jalapeno Nachos Määri tortillalaastud ahjuvormi. Kõige peale pange uuesti praetud oad, hakitud marineeritud jalapenod, hakitud keedetud peekon ja hakitud cheddar. Küpseta 400 -kraadises ahjus, kuni juust sulab, 10 minutit. Peal hapukoor, salsa ja koriander.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

Ülejäänud pitsa Panini (nr 13)

Ülejäänud pitsa Panini (nr 13)

4: Franks-oad Nachos Soe 1 tass kokteilivorsti koos ühe 16-untsi purgiga küpsetatud ubadega väikeses kastrulis. Määri maisitükid küpsetusnõusse. Vala peale frankide ja ubade segu ning viilutatud Ameerika juustupruun, kuni juust sulab. Peal on kuubikuteks lõigatud valge sibul, maitse, ketšup ja kollane sinep.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

Artišoki prantsuse leiva pizza (nr 14)

Artišoki prantsuse leiva pizza (nr 14)

5: Juustukringlid Rebi 3 sulatatud külmutatud pehmet kringlit väikesteks tükkideks, levitades 9-tollises malmist pannil ja puistates üle vee ja soolaga. Prae kuni soojenemiseni 1 kuni 2 minutit. Vala peale 1 tass iga riivitud teravat Cheddari ja Monterey Jacki juustupruuni, kuni juust sulab, veel umbes 2 minutit.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

Lihapall Parmesani grilljuust (nr 18)

Lihapall Parmesani grilljuust (nr 18)

6: Sriracha-laimi kartulikrõpsud Laotage üks 10–11-untsine kott tavalisi kartulikrõpse ühe kihina 2 küpsetusplaadile. Küpseta 350 -kraadises ahjus, kuni see on soojenenud ja kergelt läikiv, umbes 5 minutit. Riivi 2 laimi koor laastudele ja nirista Srirachaga jahedaks.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

Pühvli sipelgad palgil (nr 24)

Pühvli sipelgad palgil (nr 24)

7: Maisipähkli kartulikrõpsud Jahvatage köögikombainis peeneks 1/3 tassi maisipähkleid. Määri üks 10–11-untsine kott tavalisi kartulikrõpse ühe kihina 2 küpsetusplaadile. Küpseta 350 -kraadises ahjus, kuni see on soojenenud ja kergelt läikiv, umbes 5 minutit. Toss koos maisi-pähkli tolmu ja 1/3 tassi riivitud cheddari jahtuda.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

8: Teriyaki pelmeenid Segage 1/4 tassi majoneesi 2 tl teriyaki kastmega ja 1/2 väikese riivitud küüslauguküünega. Küpsetage pannil 10 külmutatud pelmeeni, nagu silt ütleb. Nirista peale majoneesisegu ja Sriracha.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

Kaneeli rullmuna võileib (nr 31)

Kaneeli rullmuna võileib (nr 31)

9: Miso-Corn Ramen Cook 1 pakend kiirramennuudleid, nagu etikett juhendab (jätke maitsestamispakett välja). Äravool. Kuumuta 2 tassi vett ja 2 ümbrikku koheselt miso -supisegu keemiseni ning vala 1/4 tassi külmutatud maisi nuudlitele.

Sisesta ja levita_ hilisõhtused suupisted

Maasikad ja koor Popcorn (nr 50)

Maasikad ja koor Popcorn (nr 50)

10: Kiire küüslaugupasta Keetke 8 untsi spagette, nagu etikett juhendab. Varuge 1/4 tassi keeduvett, seejärel tühjendage. Prae 8 viilutatud küüslauguküünt 1/4 tassi oliiviõlis suurel pannil kuldseks, 3 minutit. Lisa 4 purustatud anšoovisefileed ja 1/2 tl punase pipra helbeid, seejärel lisa spagetid, reserveeritud keeduvesi ja 1 sl võid, millele puista parmesani ja peterselli ning viska.

11: Praetud spagetikook Vahusta suures kausis kergelt 2 muna, sega sisse 3 tassi keedetud spagetti, 1 tass riivitud parmesani ja 1/4 tassi hakitud peterselli. Maitsesta soola ja pipraga. Küpseta 10-tollises pannil oliiviõliga, kuni see on pruunistunud ja krõbe, 4 kuni 5 minutit mõlemal küljel. Lõika viiludeks. Serveeri sooja marinara kastmega.

12: Mozzarella koerad Küpseta külmutatud mozzarella pulgakesi vastavalt etiketile. Pange igaüks röstitud hot dogi kuklisse ja valage sooja marinara kastme ning viil mozzarella või provolooniga. Hauta, kuni juust sulab. Puista peale riivitud parmesani.

13: Ülejäänud pitsa Panini võileib hakitud röstitud paprikat ja värsket basiilikut kahe viilu vahel külm pitsa, juustuküljed. Küpseta panini pressis, kuni juust sulab ja koorikud on kuldsed, 3 kuni 4 minutit.

14: Artišoki prantsuse leiva pitsa Kombineeri 1/4 tassi oliiviõli, 1 hakitud küüslauguküünt ja 1/2 teelusikatäit iga punase pipra helbeid, kuivatatud pune ja koššer -soola pintsel jagatud väikesele baguette'ile. Vala peale 1/2 tassi iga ricottat, hakitud marineeritud artišokisüdameid ja hakitud mozzarella praadimist, kuni juust on pruunistunud ja mullitab. Peal peterselli.

15: Brie Quesadilla Määri mango chutney 1 jahu tortillale. Kõige peale pane viilutatud Brie, õhukesteks viiludeks lõigatud jalapeno ja veel üks tortilla. Küpseta võiga määritud pannil, kuni juust sulab ja tortilla on kuldne, 2 minutit mõlemalt poolt. Lõika viiludeks.

16: Philly Cheesesteak Cook 8 untsi õhukeselt viilutatud röstitud veiseliha ja 1 tass pakitud krõbedat praetud sibulat võiga ahjukindlas pannil, kuni see on soojenenud. Kõige peale pane viilutatud Ameerika juustu ja veel praetud sibulat, kuni juust sulab. Kuhja tükeldatud alamrullile ja tõsta peale marineeritud paprika.

17: Praetud lihatükkide hammustused Lõika järelejäänud lihaleib 3/4 tolli kuubikuteks. Süvendage jahu, kastke lahtiklopitud muna, seejärel määrige pankoga. Prae 2–3 minutit 360 kraadi F taimeõlis kuni krõbedaks. Serveeri 1/2 tassi ketšupiga, segatuna 2 supilusikatäie pruuni suhkru ja kuuma kastmega.

18: Lihapall Parmesani grilljuust Kombineeri 2 supilusikatäit iga pehmendatud võid ja riivitud parmesani määrimist 2 viilu saiale. Võileiva viilutatud lihapallid, veidi marinara kastet ja riivitud mozzarella leiva vahele, võitatud küljed väljapoole. Küpseta pannil kuldseks, 3 kuni 4 minutit mõlemalt poolt.

19: Türgi Kuuba rullkiht 2 viilu iga kalkunit ja Šveitsi juustu 1 jahu tortillale, jättes 1-tollise piiri. Tõsta peale kollane sinep ja hakitud tillikurk. Rullige kokku, määrige võiga ja asetage õmblusega pool alla õlitatud küpsetusplaadile, küpsetage 400-kraadises ahjus kuni kuldne ja soojendatud, umbes 10 minutit.

20: Mini Türgi võileivad Viiluta pooleks mini -muffinid pooleks ja määri ühele poole meesinepit, teisele aga majoneesi. Muffinipoolte vahel võileib viilutatud Brie, kalkun ja hapukurk.

21: Liverwurst Banh Mi Toss 1 väike viilutatud porgand ja 1/2 kurki (lõigatud odadeks) koos 2 spl maitsestatud riisiäädikaga. Röstsai 1/2 poolitatud baguette majoneesiga. Baguette poolte vahel võileib viilutatud maksavurr, köögiviljad, veidi koriandrit, viilutatud jalapenos ja Sriracha. Lõika tükkideks.

22: Bologna ja juustu röstsai Määri majonees ja Sriracha ühele viilutatud röstitud leivale, millele on lisatud 1 viil cheddari juustu ja 2 viilu bolognat. Hauta 2–3 minutit, kuni juust sulab ja bologna servad on krõbedad.

23: Chili Avokaado röstsai Mash 1 avokaado 2 tl iga riisiäädika ja sambal oelek (Aasia tšillipasta) maitsesta soolaga. Määri 4 viilule röstitud leivale, millele on lisatud röstitud seesamiseemneid, koriandrit ja veel sambal oeleki.

24: Pühvli sipelgad palgil Sega 6 untsi toorjuustu, 2 supilusikatäit rantšo kastet ja tilk kuuma kastet, mis on levitatud sellerivartele. Pealt keedetud murenenud peekon ja hakitud porgand.

25: Parmesani-pipra popkorn Viska 8 tassi kuuma popkorni koos 1/3 tassi riivitud parmesani, 1 tl jämedalt jahvatatud pipra ja 1/2 tl koššerisoolaga.

26: Cajuni röstitud kikerherned Tühjendage, loputage ja kuivatage üks 15-unts purk kikerherneid 1 supilusikatäie oliiviõli ja 1 tl iga Cajuni maitseaine, kosheri soola ja pipraga ääristatud küpsetusplaadil. Prae aeg -ajalt segades, kuni see on kergelt pruunistunud ja krõbe, 10–12 minutit jahtuda.

27: Tandoori Edamame Küpsetage kaunades üks 14-untsine kotike edamame, kuna etikett suunab äravoolu. Vahusta 2 supilusikatäit tandooripastat 1 sl veega, viska edamamega ja määri fooliumiga kaetud ahjuplaadile. Prae kuni söestumiseni, umbes 6 minutit. Nirista üle sidrunimahlaga ja puista üle kihilise meresoolaga.

28: Vürtsikas Jalapeno Hummus püree üks 15-unts purk kikerherneid (nõrutatud ja loputatud) koos 1 tassi värske koriandriga, 1/4 tassi iga tahini, oliiviõli ja veega, 1 jahvatatud jalapeno ja väike küüslauguküüs, 2 laimimahl, ja 1 tl iga jahvatatud köömneid ja kosheri soola.

29: Juustumuna aukus Lõigake paksust challah leivaviilust välja 2-tolline auk. Sulata või mittekleepuvas ahjukindlas pannil keskmisel kuumusel, lisa leib ja lõika auku 1 muna. Küpseta kuldseks ja küpseta, umbes 2 minutit mõlemalt poolt. Peal 2 viilu Ameerika juustu ja 2 riba murenenud keedetud peekonit. Hauta, kuni juust sulab.

30: Muna-vorsti praadimine Küpsetage ahjukindlas pannil 4 hommikuvorstikest ja 2 pooleks lõigatud tomatit, lõigatud pool üleval. Lisage üks 16-untsi purk küpsetatud oad ja praege 2 muna. Nirista üle oliiviõliga ning maitsesta soola ja pipraga. Naaske broileri juurde, kuni munavalged on tardunud, kuid munakollased on veel vedelad, umbes 3 minutit.

31: Kaneeli rullmuna võileib Küpsetage 1 viil peekonit ahjukindlas pannil krõbedaks. Eemaldage plaadile. Murra 1 muna pannile ja küpseta, kuni valge on tardunud, kuid munakollane on veel vedel, 3 kuni 4 minutit. Kõige peale pange 1 viil cheddari ja küpsetage 375 kraadi F ahjus, kuni see on sulanud. Serveeri muna ja peekon tükeldatud kaneelirullile.

32: Suitsulõhe Bagel Bites Poolide vahel jagage 2 rull -võileivakoorjuustu ja suitsulõhe. Lõika igaüks 8 tükiks. Vahusta 2 muna, 1 tass piima ja näputäis soola. Lisage bagelid 5 minutiks ligunema. Nõruta küpseta kuumal võiga määritud pannil kuni pruunistumiseni, 3 minutit mõlemalt poolt.

33: Marja-mandli smuuti Blender 1 tass iga mandlipiima ja külmutatud segatud marju koos 1/2 viilutatud külmutatud banaani ja 1 spl mandlivõiga segistis. Peal granola.

34: Teraviljapiimakokteil Sega segistis 1 pint vaniljejäätist ja 1/2 tassi piima. Lisage 3/4 tassi puuviljavilja pulssi, kuni see on lihtsalt ühendatud. Jagage 2 klaasi vahel ja pange peale rohkem teravilja.

35: Vaarika ujukid Püreesta 1/2 tassi vaarikaid ja vesi 2 sl suhkruga segistis. 2 klaasi kihiti vaniljejäätis, vaarikapüree ja veel vaarikaid. Peal külm seltzer.

36: magus piim röstsai Või röstitud valge leib. Nirista peale magustatud kondenspiima ja puista pirukamaitseainega.

37: Piserdage leiba heldelt võiga 1 viil saia. Riivi pealt peeneks valge šokolaad, seejärel kata vikerkaarepritsmetega.

38: Prantsuse röstsai Bagel Bites Lõika 2 saia 1-tollisteks tükkideks. Vahusta 2 muna 1 tassi piima, 2 supilusikatäie suhkru, 1 tl vanilje, 1/4 tl iga kaneeli ja muskaatpähkliga ning näputäis soola, lisa bagelid ja leota 5 minutit. Nõruta ja küpseta seejärel kuumal võiga määritud pannil, kuni see on pruunistunud, 3 minutit mõlemalt poolt. Serveeri koos vahtrasiirupiga.

39: Õuna-maapähklivõi Nachos Määri suurele taldrikule 6 tassi õunalaastusid ja 1 viilutatud toorest õuna. Sega 1/2 tassi tavalist jogurtit 2 supilusikatäie maapähklivõi lusikaga õunte kohal. Nirista peale mett ning vala peale granola ja jogurtiga kaetud rosinad.

40: Küpsised ja koor Dip Pulse 6 šokolaadist võileivaküpsist mini-köögikombainis kuni jämedalt hakitud. Lisage 1 tass tavalist kreeka jogurtit, kuni see on ühendatud. Viige kaussi. Serveeri kastmiseks viilutatud puuviljadega.

41: Külmutatud jogurtiga kastetud viinamarjad Vardamarjad hambaorkidel. Kasta vanillijogurtisse ja veereta katteks chia seemnetes või hakitud pekanipähklites. Tõsta küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile sügavkülma, kuni see on hangunud, umbes 20 minutit.

42: Troopilised küpsised Sega 1 tass kodujuustu ja hakitud troopilisi puuvilju (nt ananass, mango, kiivi ja/või papaia). Lusikaga 6 koogikooki ja puista peale röstitud hakitud kookospähkel.

43: kookospähkliga kaetud mango Lõika mangod viiludeks ja viska laimimahlaga. Katteks suru sisse röstitud hakitud kookospähkel.

44: Banaani-kookospähkli rullid 1 või jahu tortilla ja puista üle kaneelisuhkruga. Rullige ja suruge 1 kooritud banaan 2 supilusikatäis röstitud hakitud kookospähklitesse, keerake tortilla sisse. Küpseta võiga määritud pannil õmbluspool allapoole, keerates umbes 3 minutit, kuni see on pruunistunud. Viiluta tükkideks.

45: Praetud virsikud mikrolaineahjus 1 supilusikatäis võid ja 2 supilusikatäit pruuni suhkrut mikrolaineahjus ohutus kausis kuni sulamiseni. Asetage küpsetusplaadile 3 poolitatud, kivideta virsikut ja lusikatäis võiseguga ülevalt. Prae, kuni virsikute tipud on kuldsed, umbes 4 minutit. Tõsta peale mascarpone ja nirista peale mett.

46: Otsetee Riisipuding Kuumutage 3/4 tassi külma riisi ja 1/2 tassi vett väikeses pannil, kuni vesi on peaaegu imendunud, umbes 5 minutit. Lisage 1/4 tassi magustatud kondenspiima ja 2 supilusikatäit rosinaid, segage, kuni see pakseneb. Puista peale kaneeli.

47: Maapähklivõi kreekeritrühvlid Pulse 1 varrukavõikreekerid (umbes 30) köögikombainis, kuni need on peeneks jahvatatud. Lisage 1/2 tassi iga kondiitri suhkrut ja kreemjat maapähklivõi pulssi. Vormige 1-tollisteks pallideks (umbes 24), seejärel rullige katteks šokolaadipritsmetes. Külmuta küpsetusplaadil kuni tugevaks, 5 minutit.

48: Šokolaadi-mandlitrühvlid Pulse 1/3 tassi iga mandlivõid, viilutatud mandleid ja kondiitrite suhkrut köögikombainis ühtlaseks. Jahutage kuni tugevaks, 30 minutit. Veereta 1-tollisteks pallideks (umbes 12), seejärel kasta sulatatud tumedasse šokolaadi. Tõsta pärgamendiga kaetud ahjuplaadile ja puista üle meresoolaga. Jahutage, kuni see on seatud, umbes 20 minutit.

49: Pähklised maasikad Koorige maasikad ja tõmmake nende keskelt välja väike auk. Täida mandlivõiga, seejärel suru sisse hakitud mandlid.

50: maasikad ja koor Popcorn Pulse 1/2 tassi külmkuivatatud maasikaid ja 3 supilusikatäit kondiitrite suhkrut miniköögikombainis kuni pulbriliseks. Nirista 2 spl sulatatud võid üle 8 tassi kuuma popkorni ja puista peale maasikasuhkrut. Lisage 1/2 tassi iga valget šokolaaditükki ja külmkuivatatud maasikaid ning visake.


Suupisted vs. Öise söömise sündroom

Kas olete kunagi avastanud, et sööte öösel salaja suurtes kogustes toitu, kuigi te polnud alguses näljane? Kas tundsite end hiljem süüdi, et seda järgmisel õhtul uuesti korrata? Selline käitumine võib olla märk tõsisest seisundist, mis mõjutab rohkem kui 1,5% elanikkonnast.

Öise söömise sündroom (NES) on söömishäirete tüüp, mida kirjeldati algselt 1955. aastal ja mis on nüüd osa toitumis- ja söömishäirete DSM-5 nimekirjast. Kuigi see seisund esineb sagedamini rasvunud või ülekaalulistel inimestel, pole see alati nii. Öösel söömise sündroomi iseloomustavad järgmised käitumisviisid:

  • Toidu tarbimise hiline ööpäevane muster
    • 25% toidust süüakse pärast õhtusööki
    • Hommikuse söömissoovi puudumine
    • Hommikusöögi vahelejätmine 4 või enam hommikut nädalas
    • Ärgates öösel, et süüa 2 või enam korda nädalas
    • Mälestus õhtusest ja üleöö söömisest järgmisel päeval
    • Usk, et magamiseks on vaja süüa
    • Sööge öösel, kuigi pole näljane
    • Söömiskäitumise üle kontrolli puudumine
    • Suurte koguste söömine ühel istungil
    • Une hilinemine või sagedane ärkamine 4 või enam ööd nädalas
    • Unetus
    • Depressioon, eriti õhtul
    • Ärevus
    • Süü ja häbi öine söömine [1]

    Öösel söömise sündroomi tekkele võivad kaasa aidata mitmed tegurid, mõned füüsilised ja mõned emotsionaalsed. Arvatakse, et geneetika, une-ärkveloleku tsükli probleemid ja ebanormaalsed hormoonide tasemed mängivad rolli. Rasvumine ja vaimse tervise probleemide või ainete kuritarvitamise ajalugu võivad samuti suurendada NES -i tekkimise tõenäosust.

    Nagu enamik teisi söömishäireid, hõlmab ka öise söömise sündroomi ravi kombinatsiooni ravimeetoditest, nagu kognitiiv -käitumuslik teraapia, toitumisalane toetus ja strateegiad, mille eesmärk on muuta söömis- ja magamisharjumusi.


    4. Popkorni suupistete segu

    Neile, kes eelistavad hilisõhtul soolaseid suupisteid, on popkorn suurepärane ja rahuldust pakkuv. Popkorni kombineerimine pistaatsiapähklite ja poolmagusate šokolaaditükkidega muudab selle tervislikuks hilisõhtuseks suupisteks, mis ei riku teie teadliku söömise päeva.

    Pähklid (kaasa arvatud pistaatsiapähklid) on Mayo kliiniku andmetel suurepärane tervislike küllastumata rasvade allikas. Küllastumata rasvad mitte ainult ei täida, vaid võivad isegi teie südame tervisele kasuks, aidates alandada LDL (halba) kolesterooli. Rääkimata sellest, et pähklite söömist on seostatud madalamate põletikega organismis.

    Siit leiate Popcorni suupistete segu retsepti ja toitumisalase teabe.


    11 hilisõhtuse suupiste retsepti, kui te ei saa hommikuni oodata

    Matt Taylor-Gross

    ’ on keset ööd ja sa vaatad oma kella: see näitab, kesköö suupisteaeg. Kipute näpuotsaga kööki, avate külmiku, kuid seal pole midagi! Ära lase sel juhtuda: kui sa saad hilisõhtuse suupiste, on nii palju lihtsaid ja rahuldust pakkuvaid toite.

    Toit maitseb mõnikord paremini, kui seda keset ööd armastusega valmistatakse. Lihtsaid suupisteid kogu maailmast, näiteks India suupistete retsepte ja Taiwani tänavasuupisteid, saab ümber kujundada maitsvaks pärastlõunaseks. Pärast öist lõbutsemist ei ole märjukese joomiseks midagi paremat kui need täiustatud baarijupid. Kas vajate midagi kiiret ja lihtsat? Pastaretseptid tulevad eriti hästi kokku isegi siis, kui olete veel pooleldi magama jäänud. Ükskõik, kas te voodis tossate ja pöörate, kütate end hilisõhtuseks tööks või veedate lihtsalt lõputut õhtut köögis, siin on 11 parimat hilisõhtust suupistet.

    See elementaarne makaroniklassika on Rooma trattoriate üldlevinud esimene roog, kuid seda serveeriti omal ajal söögi lõpus, mis on nüüdseks kadunud. Nagu kõigi lihtsate roogade puhul, on parima maitse saavutamiseks ülioluline kasutada kõrgeima kvaliteediga koostisosi. Hankige Spaghetti Carbonara retsept »

    Kana Quesadillas

    Kodune Mehhiko maitseainete hõõrumine lisab sellele lihtsale roale kana ja paprikale õrna kuumuse. Hankige kana Quesadillade retsept »

    Kuuba Medianoche võileib

    Seaprae, singi, Šveitsi juustu ja hapukurgiga on see peaaegu identne Kuuba võileivaga, välja arvatud leib, magus munakoorem, mis sarnaneb challah'ga. Hankige Kuuba Medianoche võileiva retsept »

    Mehhiko munapuder

    See kiire hommikusöök on valmistatud a la Mexicana punaste tomatite, valge sibula ja roheliste jalapeñodega, mis peegeldavad Mehhiko lipuvärve. Hankige Mehhiko munapudru retsept »

    Crostini Di Scampi (krevetid ja rosmariin Crostini)

    Krevetid on pruunistatud suitsutatud peekonirasvas ja serveeritakse lihtsalt grillitud leival koos rosmariiniga selle populaarse suupiste jaoks Itaalias Veneetsias ja restoranis Da Fiore.
    Vaata Crostini Di Scampi (krevetid ja rosmariin Crostini) retsepti »

    Pasta Cacio e Pepe (juustu ja pipra pasta)

    Vähem on rohkem elementaarses Rooma pastaroogis, mis võtab oma vürtsikuse õlis röstitud krakitud mustast piprast. Hankige pasta Cacio e Pepe (juustu ja pipra pasta) retsept »

    Sealiha hommikusöögivõileib

    Sealiha hommikusöögivõileib

    Real Deal Ignacio-stiilis Nachos

    Mehe nimi oli Ignacio Anaya. Tema hüüdnimi oli Nacho. Kui temalt küsiti, kuidas ta seda roogi nimetas, mille ta just pühkis, vastas Ignacio: "#Nacho ’s especiales". ” Tasakaal maitsvat, soolast, juustust ja karget, näitab see retsept - inspireeritud Anaya ’ -st. Nachode puhul võib eelistada seda lihtsat. Hankige tõelise tehingu Ignacio-stiilis Nacho retsept »

    Tuvi hernefritterid jogurti-tomatikastmega (Vadai Pachadi)

    Tuvi hernefritterid jogurti-tomatikastmega (Vadai Pachadi)

    Õun ja vorstimakaronid ja juust

    Mac ja juust vorsti ja õunapotiga

    Mis on hilisõhtused pulmasuupisted?

    Need suupisted on sarnased klassikaliste pulmasöögi eelroogade ja suupistetega. Peamine erinevus seisneb selles, et neid serveeritakse teie pulmapidu lõpus, mitte kokteilitunni või õhtusöögi ajal. Teie hilisõhtused suupisted peaksid olema ka väikesed ja neid on üsna lihtne kaasa võtta, võimaldades külalistel segunemist jätkata või otse tantsupõrandale tagasi minna. Hammustussuuruses toidud ja peotoidud, nagu näiteks väikesed hot-dogid, pitsaviilud, friikartulid ja sõõrikud, on ühed populaarseimad pulmatoidu ideed, kuid see on võimalus olla loominguline ja pakkuda suupisteid, mida saate lihtsalt teha. ära tee oma suurel päeval.


    Amy Schumer (ja poeg Gene!) Tehke oma uue kokandussaate eelvaates oma ülim hilisõhtune suupiste

    Amy Schumer on teel uskumatuks kokaks.

    Amy Schumer õpib süüa tegema, uus kokasaade, mille peaosas on Schumer ja tema abikaasa, peakokk Chris Fischer, jõuab 11. mail toiduvõrku. Paar pildistas kõik kaheksa osa oma kodus ja igaüks neist on täis huumorit, head toitu ja paaride ja aposside erilisi külalisesinemisi poeg, Gene.

    "Amy ja Chris'i vaatamine on intiimne, tõeline, lõbus ja lihtsalt suurepärane televiisor," ütles pressiteates Food Network'i president Courtney White. "Lapsehoidja hoiab kaamerat, sest Chris valmistab uskumatult maitsvat toitu ja Amy & aposs teravmeelsus pakub naeru lõpuni.

    Teise episoodi varjatud eelvaate klipis valmistab paar oma hilisõhtusi lemmiktoite ja praetud riisi, kanatiibu ja maapähklivõi tassiküpsiseid.

    Kui Fischer teeb suurema osa toiduvalmistamisest, siis  Rongivrakk  star aitab väikestel viisidel, alates küpsisetaigen pannile panemisest kuni ahju taimeri väljalülitamiseni. Nagu iga algaja koka puhul, on ka mõningaid äpardusi, näiteks kogemata tohutu suutäis toorest küpsisetaignast ja#x2014 oops.

    Fischer pole aga ainus, kes pakub häid retsepte. Schumer jagab oma ülimat hilisõhtust suupisteid: võiga Matzah soolaga.

    & quot; Levitage kena, paks kiht võid ja#olge tõeline iseendaga, teil on juba võid. Ela oma elu, "ütleb ta.

    Teel õpib Schumer mõningaid toiduvalmistamise tehnikaid, näiteks šifonaadilõiget, viilutamistehnikat, mida kasutatakse lehtköögiviljadel ja maitsetaimedel. Fischer šifoneerib šalottsibulat ja peterselli, millest saab tiibakastme algus. Segades šalottsibulat ja peterselli soola, sidrunimahla ja tavalise jogurtiga, tekib suussulav kaste.

    Schumer näib olevat põnevil, kui ta lõpuks õpib tiibu tegema. "Teadmine, kuidas tiibu teha, on minu jaoks nii põnev," ütleb ta. Nad naudivad perena sageli tiibu ja nüüd saab Schumer kaasa aidata ja aidata!

    Üks asi, mida Schumer on juba ekspert, on kokteilide valmistamine. Ta meisterdab ideaalse Moskva mulli, mida nende söögi kõrvale teha. Kui soovite tõesti kellelegi muljet avaldada, arvab ta, et see eine on selleks ideaalne viis. Head isu.


    Maapähklivõi küpsised – Maitsev ‘ igal ajal ’ suupiste

    /> autor Irene Muller

    Kastke need kohvi sisse, haarake mõned välja minnes või nautige süüdlase hilisõhtuse suupistena. Need maapähklivõi küpsised sobivad ideaalselt igal kellaajal. Need on krõmpsuvad ja täidetud nii palju maitset, et ühe küpsise järel on võimatu peatuda.

    Parim osa on see, et see retsept on tõrkekindel. Seega, isegi kui te küpsiseid sageli ei küpseta, ei jäta see retsept teid alt. Neile meist, kellel on magusaisu, meeldivad need maapähklivõi küpsised. Kui teile aga meeldivad küpsised veidi vähem suhkrurikkad, saate suhkru kogust vähendada või lihtsalt taignale näputäie soola lisada. Nende maitsvate suupistete valmistamiseks kasutage siledat või krõmpsuvat maapähklivõid. Krõmpsuv maapähklivõi lisab küpsiste tekstuurile veidi täiendavat krõmpsuvust.

    See retsept on nii kiire, et saate need küpsised valmis vähem kui 30 minutiga. Kui teil on lisaaega käepärast, on hea tainas enne küpsiste küpsetamist umbes 3 tundi jahutada. See parandab küpsiste kuju. See retsept on ideaalne viis pisikeste köögis tegutsemiseks. Neile meeldib neid maapähklivõi küpsiseid küpsetada.


    Vaata videot: Vello Tellissaar ja MTJ - Hilisõhtune ratsamees