Uued retseptid

5 viisi granaatõunamahla kasutamiseks

5 viisi granaatõunamahla kasutamiseks


Polüfenoolidega (tuntud ka kui antioksüdantsed jõujaamad) pakitud granaatõunamahl aitab leevendada põletikku kogu kehas. See toob igale retseptile juurde hapukuse ja värvipinga.

PB&J smuutid

See kahetooniline smuuti on uskumatult täidlane tänu olulistele portsjonitele valku ja kiudaineid.

Granaatõunaga küpsetatud pirnid

Madala rasvasisaldusega Kreeka jogurti ja crème fraîche'i segamine annab dekadentse maitsega lisandi, milles on vähem küllastunud rasva.

Glasuuritud rooskapsas

Pruun valge palsamiäädikas teeb koostööd granaatõunamahlaga, et muuta see klassikalise tänupüha lisandi juurde.

Granaatõunaga glasuuritud kana

Magus ja terav granaatõunamahl annab kanale uhke granaattooniga glasuuri. Kaunista quinoa pilaf, lisades piserdatud murendatud fetajuustu, et saada soolane maitse.

Granaatõun Paloma

Klassikalised palomad nõuavad greibisoodat. Siin kasutame värsket greibimahla puuviljamaitseliseks joogiks, milles on vähem suhkrut ja rohkem C-vitamiini. Granaatõunamahl suurendab puuviljamaitset ja sisaldab südametervislikke polüfenoole.


Top 10 magustoitu granaatõuna fännidele

Granaatõunad on üks tervislikumaid toite maailmas. Neid tuntakse kui südametervislikke puuvilju, need võivad aidata meil kaalust alla võtta ja neil on ka põletikuvastased omadused. Need on vaid mõned koostisosad, mida saate selle puuvilja söömisel ja peame ütlema, et see maitseb ka maitsvalt!

Sarnaselt paljude teiste puuviljadega saab granaatõuna kasutada magustoitude valmistamisel. Toiduvalmistamisel saate kasutada mitmeid viise ja selles artiklis näitame teile kümmet suurepärast retsepti, mis aitavad teil meelt teha. Ükskõik, kas soovite rohkem kooke või keedukreemi, siit leiate retsepte igale maitsele!

1. Litši ja granaatõuna Panna Cotta

Panna cotta on üks maitsvamaid magustoite Itaalia köögist ja kindlasti soovitame seda proovida koos granaatõuna tarretisega. Siin on selle valmistamiseks vajalikud koostisosad: 1½ tl želatiinipulbrit, 1 tass granaatõunamahla ja ½ tassi suhkrut, panna cotta jaoks on vaja 1 purk (14 oz) litši siirupis, 2 tl želatiinipulbrit, 1 tl tass hapukoort, 1 tass täispiima ja 2 supilusikatäit suhkrut

2. Õunakook granaatõuna glasuuriga

See ühe tunniga valmiv kook sobib ideaalselt kõigile, kes on niiskete käsnkookide fännid. See on üks parimaid magustoite, mis sisaldavad kaneeli, õunakastet ja granaatõuna. Pole tähtis, mis aastaaeg on või millisel korral te toitu valmistate, saab sellest koogist tõeline asi. Selle valmistamiseks kulub üks tund ja saate sellest 12 portsjonit, mis teeb selle ideaalseks, kui ootate külalisi või soovite neid järgnevateks päevadeks salvestada.

3. Granaatõuna valge šokolaadivaht

See magustoit on nimekirjas üks lihtsamaid ja kindlasti üks kiiremaid viise magustoiduni jõudmiseks. See on valmis 15 minutiga ja nõuab vaid mõnda koostisosa ja 13,5 untsi magustamata kookospiima, 3 supilusikatäit apelsinimahla, 1½ tl vaniljeekstrakti, 5 untsi orgaanilise õiglase kaubanduse valge šokolaaditahvlit, jahvatatud kaneeli ja ⅓ tassi granaatõunaseemneid. Pange kookospiim enne vahu valmistamist 36 ja#8211 48 tunniks külmkappi, sest retsepti jaoks on vaja piima ülaosas asuvat mõttekihti.

4. Granaatõuna koor

Siin on veel üks retsept, mida on väga lihtne valmistada ja mis on ka väga eelarvesõbralik, kuna vajate ainult kolme koostisosa: 1 unts (30 g) sulatatud ja karastatud valget šokolaadi, 7 untsi (200 g) sulatatud ja karastatud tumedat šokolaadi ja 1/2 tassi (125 ml) granaatõunaseemneid toatemperatuuril. Kuna kasutate šokolaadikoorte jaoks värskeid puuvilju, tähendab see, et need ei kesta kaua ja granaatõunad on lühiajalised, nii et teie šokolaadikoored on head umbes kaks päeva.

5. Granaatõunakook

See kook näeb nii hea välja, et tekitab soovi kohe sellest tükike saada. See on suurepärane valik, kui valmistate seda ette sünnipäevadeks või muudeks pidustusteks. See on valmistatud valgest koogist, võikreemist ja lisanditest. Koogikihi jaoks vajate 1 2/3 tassi koogijahu, 1 1/2 tassi granuleeritud suhkrut, 1 spl küpsetuspulbrit, 3/4 tl peent meresoola, 10 spl soolata võid, supilusikatäiteks lõigatud, 4 suurt munavalget, 3/4 tassi täispiima, 1 tl vaniljeekstrakti ja 1 sidruni koor. Kui tegemist on granaatõunaga, võite võikreemile lisada mahla, kuid see on valikuline.

6. Vaarika granaatõunakoogi viilud

Vaarika granaatõunakoogi viilud on valmistatud küpsisekoore ja rohke šokolaadiga! Need sobivad ideaalselt kõigile puuvilja- ja šokolaadimatši armastajatele. See on vegan retsept, kuid kõik sooviksid, et oleks vähemalt üks viil sellest koogist ja see on ikka veel šokolaad, millest me räägime! Kook on valmistatud kolmest kihist ja küpsisekoorest, vaarika granaatõuna kihist ja šokolaadist. Üks parimaid magustoite, mida saate süüa, on just see!

7. Granaatõunaroosi besee

Beseed on üks klassikalisemaid magustoite üldse. Nad mitte ainult ei maitse suurepäraselt, vaid näevad ka nii kenad välja! Neil on spetsiifiline maitse, mistõttu nad ei ole kõigi lemmikud (vihjavad teile, šokolaadisõbrad). Sellegipoolest tasub neid kindlasti proovida, kuna beseed on tõesti lihtne valmistada. Te vajate 6 munavalget, 1 supilusikatäis maisitärklist, 1 1/4 tassi suhkrut + 1 supilusikatäis rohkem, 1 granaatõuna, 1 spl roosivett ja 8 untsi vahukoort.

8. Granaatõuna pekanipähkli hommikusöök Parfait

Kui otsisite vähem süüdi mõnu võimalust, siis on meil see retsept pakkuda. Hommikusöögi parfüüme on ülilihtne valmistada, kuna nende valmistamiseks ei vaja te toiduvalmistamise oskusi. See võtab sõna otseses mõttes 5 minutit ja võib -olla isegi vähem, vaid mõned koostisosad ja 1 tass tavalist Kreeka jogurtit, 2 spl vahtrasiirupit, 2 tassi kaera või teravilja, mis teile meeldib, 1/2 tassi granaatõuna aedikuid ja 1/ 4 tassi poolitatud pekanipähklit.

9. Kookospähkli granaatõuna šokolaadi Chia seemnete puding

Chia pudingid on viimastel aastatel tõesti populaarseks saanud. Kuigi neid serveeritakse alati veganrestoranides, on chia pudingid nii maitsvad, et neist on saanud maiuspala paljudes teistes restoranides. Kui te pole seda veel proovinud, saate selle ise kodus valmistada. Selleks vajate 2 tassi kookospiima, 2 supilusikatäit vahtrasiirupit, ½ tl puhast vaniljeekstrakti ja ½ tassi orgaanilisi chia seemneid. Täitmiseks võite kasutada magustamata kookospähklitükke, hakitud poolmagusat šokolaadi ja granaatõunaseemneid.

10. Kreekerid toorjuustu ja granaatõunaga

15 minutiga valmis sa armastad seda kreekerit, sest need on kiire ja lihtne viis oma magusaisu rahuldamiseks! Lisaks ei ole need nii kaloririkkad kui šokolaadikoogi tükk, nii et võite neid pidada vähem süüdi pakkuvateks naudinguteks. Magustoidu valmistamiseks vajate 10 kreekerit, 3/4 tassi Philadelphia toorjuustu, 1 spl. Mesi ja 3/4 tassi granaatõuna. Neid saab serveerida näputoiduna ka igal peol.


Granaatõuna smuuti koostisosad

See granaatõuna smuuti on nii kaunilt puuviljane ja kreemjas, lisate selle oma smuutide pöörlemisele stat! Me armastame haarata terveid granaatõunu ja kasutada seemneid suupisteks ning salatite ja smuutide jaoks. Tegelikult armastab meie 3 -aastane Larson neid nii väga, et tal oli selle retsepti idee (“Mis oleks, kui me teeksime granaatõuna smuuti? ”). Sellel on lühike koostisosade loend ja#8230tähe koostisosa on loomulikult need juveelitoonis värsked pom-seemned! Vajalikud granaatõuna smuuti koostisosad on järgmised:

  • Granaatõuna seemned: Võite kasutada kogu vilja või eraldi seemneid, vt allpool
  • Külmutatud ananass: Ananass seguneb granaatõunaga ja ei ületa. Muud ideed? Külmutatud mango või külmutatud mustikad.
  • Banaan: Kasutage toasooja banaani: pole vaja seda külmutada, kui soovite!
  • Jää: See lõpetab vahuse tekstuuri.
  • Kreeka jogurt: Kreeka jogurt lisab palju valku: 12 grammi või 6 grammi portsjoni kohta. Soovi korral võite kasutada allpool toodud veganvariante.
  • Vahtra siirup: Meile meeldib selle maitse jaoks vaid näpunäide magustajast! Asenda julgelt mesi või agaavisiirup oma valitud magusainena.

Kuidas valmistada granaatõunamahla: kiire ja maitsev viis

Tähtsündmused

Kuigi granaatõuna eemaldamine võib olla ülesanne, on selle mahla valmistamine üsna lihtne. Loobuge oma poest ostetud versioonidest ja tehke see endale.

Siin on lihtne samm-sammult juhend ja maitsev retsept, mis aitaks teid läbi.

Kuidas valmistada granaatõunamahla:

Kõik, mida vajate, on granaatõun, koorimisnuga, segisti ja kurn ning olete valmis minema.

Kuidas granaatõuna maha võtta: kiireim viis

1. Võtke granaatõun ja rullige see õrnalt köögiplaadile.

2. Kui olete seda umbes 20-30 sekundit rullinud, viilutage granaatõun horisontaalselt pooleks.

3. Võtke suur kauss ja hakake granaatõuna lööma nii, et kõik seemned langeksid kaussi. Ole õrn ja kasuta sama asja raske lusika/spaatliga.

Jätkake samas vaimus, kui esimesed tuumad välja langevad, saate need kõik hõlpsalt välja.

Hapukas mahl annab ühe toitev ja tervisliku joogi, mis kõigil peab olema.

1. Pane aril blenderisse ja blenderda.

2. Kui soovite, võite sellele lisada ka aaloe- või peedimahla ja segada.

3. Vala mahl läbi sõela.

4. Serveeri mahl klaasis

Siin on ayurveda maitsev alandlik granaatõunamahl. Anurag Sharma granaatõunamahla retsept on täis vitamiine ja antioksüdante.

Granaatõunamahla kasutamise viisid:

Kuigi enamik meist tahaks ühe korraga klaasi tühjendada, siis selle leidmisel. Kuid nagu selgub, saate oma granaatõunamahlaga palju ära teha. Siin on mõned põnevad viisid selle kasutamiseks.

1. Määrake granaatõuna jääkuubikud: Vala mahl jääalusele ja aseta see üheks päevaks sügavkülma ja ongi käes. Lisage need ilusad roosad granaatõuna jääkuubikud sangria kannu ja olete valmis minema.

2. Smuutide alus: Hapukas mahl on hommikusöögiks mõnusaks aluseks paljudele puuviljasmuutidele.

4. Lõbusad kokteilid: Granaatõunamahl on suurepärane alus lõbusatele ja omapärastele kokteilidele. Tehke seda koos džinniga ja nautige.

5. Granaatõuna siirup: Kas olete tüdinenud klassikalisest vahtrasiirupist? Kuidas oleks hommikusöögiks terav löök? Hauta mahl keskmisel kuumusel, kuni see väheneb siirupitaoliseks. Ärge kuumutage üle. Seda veetlevat siirupit saate kasutada pannkookide glasuurimiseks või jäätise lisandina.

Mida sa siis ootad? Tehke see veetlev jook endale ja kasutage ära enamik selle eelistest.

Teave Sushmita Sengupta kohta Sushmita armastab tugevat soovi toidu järele, see armastab kõike head, juustust ja rasvast. Tema muud lemmiktegevused peale toidu arutamise hõlmavad lugemist, filmide vaatamist ja telesaadete liigset vaatamist.


Granaatõunaga töötamise ja selle mahla või seemneteni jõudmise protsess võib olla väga hirmutav. Aga see on seda väärt, lubage, lubage.

Enne alustamist veenduge, et teil oleks põlle riiete määrdumise eest kaitstud (või kandke vana armastamata särki) ja võimaluse korral plastist (mitte puidust) lõikelaud, et vältida mahla värvimist teie pinnale. Kui soovite vältida käte ajutist värvumist, kandke toiduvalmistamiseks sobivaid plast- või kummikindaid.

Alustuseks lõigake õhuke viil põhjast, et vili saaks kindlalt seista. Seejärel lõigake võra ümber (lõpetage, kui „õis“ jääb välja) kerge nurga all vilja ülaossa, nii et pealispind tuleb maha ja granaatõuna sisse on kerge kastmine. Kasutage oma nuga ja ülalt alla, lõigake läbi punase koore, kuid mitte seemnetesse. Jätkake seda veel 5 korda võrdsetes osades, nii et kokku on 6 lõiget/lõiku. Asetage need sõrmedega ülaosa nõgususse ja avage granaatõun, mis peaks langema 6 lahtiseks osaks.

Sel hetkel eraldage seemned õrnalt lõikudest suure kausi, mis on pooleldi täidetud külma veega. Kui seemned kaussi kukuvad, vajuvad nad põhja, samal ajal kui valged membraanid hõljuvad ülespoole. Seejärel koorige membraanid lihtsalt veest välja, tühjendage vesi kausist ja sööge!

Granaatõunad on ainulaadsed puuviljad. Siin on kõik, mida peate teadma granaatõunaga ostmise, säilitamise, ettevalmistamise ja küpsetamise kohta. Lisaks 8 granaatõuna retsepti, mida peaksite proovima!

Säutsuge seda

2 maitsvat viisi granaatõuna kasutamiseks

Kuumuta suurel mittenakkuval pannil keskmisel kuumusel oliiviõli. Lisa šalottsibul, ingver ja küüslauk. Küpseta, aeg -ajalt segades, kuni see on pehme, 5-6 minutit. Sega juurde granaatõunamahl, kaneel, kuivatatud ancho chiles, kuivatatud kirsid ja toorsuhkur. Kuumuta keemiseni, vähenda seejärel keskmist ja madalal kuumusel, aeg-ajalt segades, kuni paks, umbes 30 minutit. Sega juurde kosheri sool. Külmkapis kuni 1 nädal. Proovige seda seaprae või kalkunivõileiva peal.

Kõhn: 75 kalorit portsjoni kohta, 1 g rasva (0 g küllastunud), 16 g süsivesikuid, 1 g kiudaineid, 1 g valku

  • 1 tass oder
  • 2 spl kuubikuteks lõigatud punast sibulat
  • 1/2 küünt hakitud küüslauku
  • 1/2 tl oliiviõli
  • 2 tassi madala naatriumisisaldusega köögiviljapuljongit
  • 1/2 tassi granaatõuna mahla
  • 1/2 tl kosheri soola
  • 1/2 tassi jämedalt hakitud Toscana lehtkapsast
  • 1/2 tl hakitud münti
  • 1/2 tl hakitud peterselli
  • 1/4 tl jahvatatud valget pipart
  • 1/4 tassi granaatõuna seemneid

Rösti oder segades kastrulis keskmisel-kõrgel kuumusel 3–4 minutit, kuni see on kergelt pruunistunud. Lisa punane sibul, hakitud küüslauk ja oliiviõli ning prae 5 minutit. Lisa köögiviljapuljong, granaatõunamahl ja kosheri sool. Kuumuta keemiseni, seejärel kata kaas ja hauta kuni oder on pehme, 35 minutit. Tõsta tulelt, sega sisse lehtkapsas, piparmünt, petersell ja valge pipar. Serveeri peale granaatõunaseemneid.

Kõhn: 211 kalorit portsjoni kohta, 2 g rasva (0 g küllastunud), 42 g süsivesikuid, 9 g kiudaineid, 7 g valku


Kuidas valmistada granaatõuna

Enne oma lemmikretseptide valimist lugege siit ja tutvuge kiire õpetusega, kuidas granaatõuna söömiseks ette valmistada.

Erinevalt paljudest teistest puuviljadest ei tähenda see mitte söödud granaatõuna viljaliha, vaid pigem seemneid või lehti, mida ümbritseb viljalihaga kaetud mahlane membraan. Kaarjad asuvad valge sisikonna sees, mis moodustab granaatõuna viljaliha, mis kõik on kaetud nahkja nahaga.

Igal kokal on oma tehnika granaatõuna seemnete eemaldamiseks, kuid siin on vaid mõned ajaga testitud näpunäited:

  • Granaatõunamahla plekid, nii et granaatõuna koorimine ei läheks liiga sassi, poolitage see ja koorige seejärel pehme sisikond ja nahk sõrmedega kaussi veega. Koor hõljub ülaossa ja seemned vajuvad, muutes nende eraldamise lihtsaks.
  • Granaatõunakaarte eemaldamine võib olla tüütu, kuid kui soovite, võite granaatõuna lihtsalt pooleks lõigata ja seejärel lusikaga naha poole lüüa, hoides samal ajal granaatõuna oma tassi kohal. Võib tekkida natuke rohkem pritsmeid, kuid see võib valmisplaadil ilus olla ja see tehnika on palju kiirem kui iga üksiku arili eemaldamine.

Granaatõun blokeerib östrogeeni tootmist

Vastavalt California Beckmani uurimisinstituudi tööle ja National Institutes for Health teatatud, on granaatõun rikas ellagitanniinide (ET) poolest.

ET -d muutuvad ühenditeks, mis võivad vähendada androgeenide muundumist östrogeenideks, mis tähendab, et mida rohkem granaatõuna ellagitanniine tarbite, seda väiksem on teie organismi östrogeeni tootmine (allikas).

Kuigi on tõsi, et nii mehed kui naised vajavad oma keha nii testosterooni kui ka östrogeeni tootmiseks, on liiga palju östrogeeni mõlemale soole halb.

Naistel võib see põhjustada rinnavähki (see mehaanik oli Beckmani uuringu põhjus). Meestel võib see häirida teie libiido ja erektsiooni.

Järeldus:

Granaatõunamahl tugevama erektsiooni saavutamiseks ei ole lihtsalt uus maduõli, mille on heaks kiitnud naeratavad kuulsused, kes tahavad teie raha. Ikka ja jälle on kliiniliselt tõestatud, et see tegeleb otseselt viie erineva erektsioonihäire võimaliku põhjusega.

Mulle meeldib see osa „viiest erinevast võimalikust põhjusest”, sest see teeb pom -mahlast multiteguri. Paljud teised toidulisandid ravivad vaid ühte või kahte halva seksuaaltervise füsioloogilist põhjust, see tähendab, et kui arvate valesti, ei too see teile kasu.

Kui arvate õigesti, võib see lahendada ainult osa teie probleemist. Pomimahl aitab lahendada mitmesuguseid probleeme, nii et saate oma seksuaaltervise nimel teha väikese ostukorvi.

Granaatõunamahl on saadaval joogina enamikus supermarketites või kui teil on mahlapress, saate neid ise mahla valmistada.


Granaatõuna retseptid: 5 erinevat viisi, kuidas oma toitu tavalisest eksootilisse viia

Keetmine granaatõunaga on lihtne viis toiduvalmistamiseks eksootilise hõngu lisamiseks. Piserdades seemneid või tilgutades mahla, saate mõne retsepti mõne sekundiga gurmee staatusesse tõsta. Aga kuidas sa peaksid küpseta granaatõunaga? Jätkake lugemist, et avastada granaatõuna retseptid mis mitte ainult ei maitse, vaid sobivad ka teile.


Granaatõuna Vinaigrette

Talvehooajal tervena püsimine ei pea olema tülikas. Oma granaatõunavinegreti valmistamine on suurepärane viis toitumispiirangutega klientide poole pöördumiseks, kuna see on paleo, gluteenivaba ja vegan. Sellel vinegrettil on palju erinevaid keerdkäike, kuid alati peaksite lisama oliiviõli, äädikat ja mõnda sinepit. Ilma selleta on teil oht sideme eraldumiseks. Valmistamiseks eemaldage granaatõun ja eemaldage see valitud koostisosadega.

  • Pro näpunäide: Kui soovite säilitada oma granaatõuna erksat värvi, kaaluge valge palsamiäädika kasutamist.


Vaata videot: Դիմածնոտային շրջանի ցավ. երբ և ում դիմել