Uued retseptid

Hooajalised supertoidud, mis hoiavad teid terve talve terveks

Hooajalised supertoidud, mis hoiavad teid terve talve terveks


Need head toidud on saadaval külmematel kuudel

Hooajalised supertoidud, mis hoiavad teid terve talve terveks

Porgandid

Teie keha muudab beetakaroteeni porgandid A -vitamiin, mis mängib olulist rolli immuunsüsteemi tervises. Kuna beetakaroteen on rasvlahustuv vitamiin, saate kõige rohkem kasu, kui sööte porgandeid vähese rasvasisaldusega. Proovige porgandit niristada oliiviõli ja röstida neid ahjus või meie parimate porgandiretseptide saamiseks klõpsake siin.

Tume šokolaad

Lihtsalt meie lemmik supertoit, tume šokolaad (mille kakaosisaldus on 70 protsenti või rohkem) on kõige maitsvam viis oma antioksüdandid ja immuunsust tugevdav tsink. Kuigi 100-kaloriline ruut tumedat šokolaadi on suurepärane eraldiseisev suupiste, saate süüa ja küpsetada ka tumeda šokolaadiga. Meie parimate tumeda šokolaadi retseptide vaatamiseks klõpsake siin.

Apteegitill

Küüslauk

Jicama

Selle krõmpsuva juurvilja kiud sisaldab inuliini, suhkrut, millel on probiootiline toime ja mis aitab ka luude tervist edendada. Võttes arvesse, et jicama on ka suurepärane C -vitamiini ja kaalium, ütleme, et on aeg hakata seda rohkem sööma. Meie parimate jicama retseptide saamiseks klõpsake siin.

Lõhe

Tangelo

Kui sööte vaid ühe neist magusatest tsitrusviljadest päevas, täidate oma igapäevase soovitatud C -vitamiini tarbimise. Kasutage tangelosid (mandariini -greibi rist) kõikjal, kus tavaliselt kasutate apelsinid või mandariinid. Meie parimate tangelo retseptide saamiseks klõpsake siin.

Nisuidud

Idu on nisu tuuma kõige vitamiinirikkam ja mineraalainelisem osa ning juba kaks supilusikatäit päevas võib teile pakkuda kõike alates B-vitamiinidest (mis on teie südamele kasulikud) kuni immuunsust suurendava tsingini. Proovige piserdada toore nisuidu sisse valgu raputused ja kaerahelbed, või meie parimate nisuidu retseptide saamiseks klõpsake siin.