et.mpmn-digital.com
Uued retseptid

Kolmekordsed marjad Chia käsipirukad

Kolmekordsed marjad Chia käsipirukad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Võtke oma pirukas liikvel koos nende maitsvate marja-chia moosiga täidetud maiustega.ROHKEM +VÄHEM

Värskendatud 22. detsembril 2016

Kolmekordne marja Chia moos

1/2

tass värskeid mustikaid

1/2

tass värskeid vaarikaid

1/2

tass hakitud värskeid maasikaid

2

supilusikatäis värsket pressitud apelsinimahla

Pirukakoored

1

karp Immaculate Baking Co. ™ küpsetamiseks valmis pirukakoored, pehmendatud vastavalt karbile antud juhistele

1

muna, pekstud 1 spl veega

Jäätumine

1

2 spl mandlipiima

Peida pildid

  • 1

    Sega 1-kvartrises reaktsioonivabas kastrulis mustikad, vaarikad, maasikad, granuleeritud suhkur ja apelsinimahl. Kuumuta keskmisel ja kõrgel kuumusel keemiseni. Vähendage kuumust keskmisele madalale. Keeda umbes 15 minutit, sageli segades, kuni segu küpseb ja pakseneb. Eemaldage kuumuselt; sega sisse chia seeme. Viige moos keskmisesse kaussi; jahutage 30 minutit toatemperatuuril ja seejärel jahutage vähemalt 30 minutit külmkapis.

  • 2

    Kuumutage ahi temperatuurini 400 ° F. Vooderdage 2. küpsisepaber küpsetuspaberiga. Pöörake pirukakoored tööpinnal lahti; rullige iga koor 12-tollise ringini. Lõika terava noa või pitsa lõikuriga iga koor 8 kiiluks. Pange igale küpsislehele 4 kiilu.

  • 3

    Tõsta lusikaga küpsetuslehtedele iga kiilu keskele umbes 1 1/2 spl moosi. Laiendage servadest 1/2 tolli piiresse. Pintselda kooriku servad munapesuga. Peal asetage ülejäänud pirukakoore kiilud. Vajutage servad kahvliga tihendamiseks. Torgi topid 4 korda kahvliga. Pintselda tortide pealsed kergelt munapesuga.

  • 4

    Küpseta 12–15 minutit või kuni see on kuldpruun. Jahutage 10 minutit; viige pirukad jahutusrestile, et need täielikult jahtuda, umbes 1 tund.

  • 5

    Sega väikeses kausis tuhksuhkrut, vaniljet ja 1 spl mandlipiima ühtlaseks jäätumiseks; vajadusel lisage piima 1 tl korraga soovitud konsistentsi saavutamiseks. Määri iga täielikult jahtunud piruka peale umbes 1 spl glasuuri. Enne serveerimist lase glasuuril täielikult taheneda.

Ekspertide näpunäited

  • Soovi korral vahetage mandlipiim soja- või tavalise piima vastu.
  • Soovi korral vahetage omatehtud moos 1 tassi poest ostetud hoidiste või moosi vastu.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 pirukas
Kalorid
390
Kalorid rasvast
130
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
15g
23%
Küllastunud rasv
5g
26%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
25mg
8%
Naatrium
260mg
11%
Kaalium
55mg
2%
Süsivesikud kokku
61g
20%
Kiudaine
1g
4%
Suhkrud
37g
Valk
2g
A-vitamiin
0%
0%
C-vitamiin
10%
10%
Kaltsium
20%
20%
Raud
6%
6%
Vahetused:

1/2 tärklist; 1/2 puuvilja; 3 muu süsivesik; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 3 Rasv;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.


Vaata videot: Chia, quinoa and coconut water: Testing superfoods CBC Marketplace