et.mpmn-digital.com
Viimased retseptid

Kookosjogurti puuviljapopid

Kookosjogurti puuviljapopid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Need kreemjad, unistavad vahtraga teravamaitselised maasikakookosjogurti hüpped tulevad kokku ja kaovad veelgi kiiremini!ROHKEM +VÄHEM

1

anum (5,5 untsi) Liberté® orgaaniline Filipiinide kookosjogurt

1/4

tass kookospiima (mitte kookoskoort)

1

tl ehtsat vahtrasiirupit

1

väikesed kiivid, kooritud, neljaks lõigatud ja viilutatud

2

väikesed terved värsked maasikad, vartega ja õhukeselt viilutatud

4

supilusikatäis Cascadian Farm ™ mahekaera ja mett granola

Peida pildid

  • 1

    Sega väikeses kausis jogurt, kookospiim ja vahtrasiirup. Lusikas 1 supilusikatäis jogurti segu igasse 4 (4-oz) jääpopi vormi või 4 (5-oz) ühekordselt kasutatavasse paberikuppi.

  • 2

    Jaota kiivid ühtlaselt vormide vahel. Lusikas igas vormis veel 2 supilusikatäit jogurti segu. Jagage maasikad ühtlaselt vormide vahel. Jagage järelejäänud jogurti segu ühtlaselt vormide vahel.

  • 3

    Puista mõlemale 1 spl granola. Vajutage granola õrnalt jogurtile ja sisestage pop-vormi pulgad. Tasside kasutamisel katke iga tass fooliumiga; sisestage käsitööpulk iga popi keskele.

  • 4

    Külmutage umbes 6 tundi või kuni see on täielikult külmunud. Hüpikute eemaldamiseks järgige tootja juhiseid või kui kasutate tasse, koorige paberitelt paber.

Ekspertide näpunäited

  • Kui teie popvormid on väga väikesed, kasutage veidi vähem puuvilju ja olge ettevaatlik, et mitte üle täita. Pidage meeles, et segu laieneb külmudes.
  • Kasutage kindlasti täisrasvast kookospiima (mitte kerget), kuna rasv aitab popsudel kenasti külmuda.
  • Kui hüpped on täielikult külmunud, laske vormid mõneks sekundiks kuuma vee all, et popsid hõlpsasti välja tõmmata.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 pop
Kalorid
120
Kalorid rasvast
60
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
6g
10%
Küllastunud rasv
4 1 / 2g
22%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
10mg
4%
Naatrium
25mg
1%
Kaalium
90mg
3%
Süsivesikud kokku
15g
5%
Kiudaine
1g
4%
Suhkrud
10g
Valk
2g
A-vitamiin
2%
2%
C-vitamiin
15%
15%
Kaltsium
4%
4%
Raud
2%
2%
Vahetused:

0 tärklis; 0 Puu; 1 muu süsivesik; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 rasv;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.

  • Liberté on ettevõtte Liberty Brand Products Inc. registreeritud kaubamärk, mida kasutatakse litsentsi alusel.

Vaata videot: Ketoreseptit: Ketokinkkupiirakka