et.mpmn-digital.com
Parimad retseptid

Vürtsikad tofusalati mähised

Vürtsikad tofusalati mähised



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Köögiviljade ja vürtsika tofuga pakitud salatimähised on tervislikud ja maitsvad. ROHKEM +VÄHEM-

4

tl taimeõli, jagatud

1

blokeerige (12 oz) ülitugev tofu, lõigake 1-tollisteks kuubikuteks ja patsutage kuivaks

3

spl sojakaste, jagatud

1

punane paprika, lõigatud tikutopsisuurteks tükkideks

1

supilusikatäis hakitud värsket ingverit

2

tl hakitud küüslauku

1/2

tl punase pipra helbed

1/2

tl sriracha kuum kaste

2

spl ploomi / pardi kastet

2

roheline sibul, õhukeselt viilutatud

2

supilusikatäis hakitud koriandrit

Peida pildid

  • 1

    Kuumutage 2 tl taimeõli suures pannil keskmisel kuumusel. Lisage tofu ja keetke umbes 10 minutit, kuni mõlemad küljed on pruunistunud. Lisa 1 spl sojakastet ja viska; küpseta veel 5 minutit. Eemaldage tofu pannilt ja pange kõrvale.

  • 2

    Vala ülejäänud 2 tl taimeõli pannile. Lisa cole slaw segu, paprika, hakitud ingver, hakitud küüslauk, punase pipra helbed ja sriracha; segamiseks segada. Küpseta aeg-ajalt visates, kuni paprika on pehme ja kergelt söestunud, umbes 5–10 minutit.

  • 3

    Lisage ülejäänud 2 supilusikatäit sojakastet; viskama kombineerima. Keeda veel 3 minutit. Lisa ploomikaste ja sega. Tagasi tofu pannile ja visake kombineerimiseks.

  • 4

    Eemaldage lehed salati peast; peske hoolikalt ja kuivatage rätikuga. Lusikas tofusegu salatiks. Enne serveerimist kaunista rohelise sibula ja koriandriga.

Selle retsepti kohta pole toitumisalast teavet

Lisateavet selle retsepti kohta

  • Noh, noh ... mis meil siin on? Meil on maitsekas, tervislik, vürtsikas, köögiviljadega headus, see on see! Enne kui salatite ja pritsite salati mähise ideed - eriti tofuga täidetud - lubage mul teile öelda, et see on erinev. Ei , tõesti. Seda visatakse sojakastme ja ploomikastme ning sriracha ja küüslauguga ning igasuguse muu hea kraamiga. See on peidetud võise pehme salati mähise sisse. See on mängude vahetaja kõigile, kes kahtlevad tofusalati mähiste maitsekuses. Ja see on maitsev. Parim osa on see, et see sisaldab vähe süsivesikuid, nii et teie puhkusejärgne vöökoht ei pahanda ka seda!
  • Muidugi, see pole ainus viis köögiviljade lisamiseks oma igapäevasesse dieeti, no sireee. Siin on veel mõned viisid, kuidas seda teha, mis teile nii väga meeldib, isegi liha ei igatse.