Viimased retseptid

Kana Yakisoba

Kana Yakisoba


Maitsega kiire nuudliroog!ROHKEM +VÄHEM

Värskendatud 19. aprillil 2017

1

lb kana, viilutatud õhukeseks

1/2

õhuke viilutatud punane pipar

2

spl neutraalset õli

Jakisoba kaste:

1

tl punast karripastat

Peida pildid

  • 1

    Enne roa alustamist on väga oluline valmistada ette kõik koostisosad, kuna see valmib kiiresti. Küpseta soba nuudleid vastavalt juhistele, loputage külma veega ja visake seesamiõliga. Viiluta kana õhukeseks, haki kapsas, riivi porgand ja viiluta punane paprika.

  • 2

    Kastme jaoks vahusta koostisosad ühtlaseks massiks.

  • 3

    Kuumutage suur vokk või pann keskmise või kõrge kuumusega. Kui olete kuum, lisage õli ja kana. Küpseta kana 3-4 minutit, kuni see on küps.

  • 4

    Eemaldage kana ja lisage kapsas, porgand ja punane paprika. Kui pann on väga kuiv, lisage veel tilguti õli. Küpseta regulaarselt segades, kuni köögiviljad on kergelt pehmed, 3-4 minutit.

  • 5

    Lisage kana tagasi pannile koos nuudlite ja kastmega. Viska koostisosade kuumutamiseks minut või paar kokku ja lase kastmel pakseneda.

  • 6

    Serveeri jakisoba kuhjavausid koos värske cilantroga.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
490
Kalorid rasvast
150
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
17g
26%
Küllastunud rasv
3 1 / 2g
17%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
75mg
25%
Naatrium
1330mg
55%
Kaalium
610mg
17%
Süsivesikud kokku
49g
16%
Kiudaine
9g
35%
Suhkrud
10g
Valk
35g
A-vitamiin
120%
120%
C-vitamiin
35%
35%
Kaltsium
6%
6%
Raud
15%
15%
Vahetused:

2 tärklis; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 2 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 3 1/2 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 rasv;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.

Lisateavet selle retsepti kohta

  • Vaadake seda lihtsat nädalaõhtust nuudlirooga. Kuigi selle nimi võib teile uus olla ja eksootiliselt kõlada, luban, et maitsed on tuttavad. See on sisuliselt lihtne nuudliroog, mis on Jaapanis väga populaarne. Võite kasutada peaaegu kõiki nuudleid, kuid traditsiooniliselt kasutatakse soba (tatar) nuudleid - ja need on minu absoluutsed lemmikud. Selle roa valmistamise nipp on veenduda, et teil on kõik asjad enne pliidi sisselülitamist ette valmistatud. See kõik valmib väga kiiresti, nii et kui teil pole kõike ette valmistatud, jätate paadi puudust tundma. Jakisoba "soba" osa jaoks vajate nuudleid! Nagu ma ütlesin, kasutasin tegelikku jaapani soba, mis küpsetab väga kiiresti. Kui te neid ei leia, võite kasutada peaaegu kõiki nisunuudleid. Küpsetage nuudlid vastavalt pakendile, küpsetamise lõpetamiseks loputage neid hästi külma veega ja visake need ühe supilusikatäie seesamiõliga, et need ei kleepuks. Enne toiduvalmistamise alustamist tuleb veel üks asi: kaste! Kõigil headel praaditud nuudliroogadel on suurepärane kaste ja see on ideaalne segu soolastest, magusatest ja soolastest. Serveeri see kohe värske cilantroga sügavates kaussides. Head jakisoba söömist!

Vaata videot: How to Make Tsukemen Dipping Ramen Noodles Recipe. Cooking with Dog