Ebatavalised retseptid

Päikesekuivatatud tomati- ja peekonikana

Päikesekuivatatud tomati- ja peekonikana


Tervislik kanaroog peekoni, tomatite ja parmesani juustuga. See on nii kiire ja lihtne, et saate selle hetkega ette teada.ROHKEM +VÄHEM-

Värskendatud 31. detsembril 2014

2

viilud (1/2 untsi) peekonit

1/4

tass päikesekuivatatud tomativiina kastet

4

(1 nael) kondita nahata kanarindade poolikud

1

spl hakitud värsket basiilikut või 1 tl kuivatatud basiilikut

2

supilusikatäis parmesani juustu

Peida pildid

  • 1

    Küpseta peekonit suurel pannil krõbedaks ja nõruta paberrätikutele.

  • 2

    Lisage kana suurele pannile ja pruunistage mõlemal küljel umbes 2 minutit tavalisel kuumusel.

  • 3

    Kalla päikesekuivatatud tomatikaste kana peale ja puista peale basiilikut. Jätkake kana küpsetamist 8 minutit või kuni see on valmis.

  • 4

    Eemaldage kana; asetage serveerimisnõudele ja hoidke soojas. Salvestage ülejäänud kaste pannile ja lisage tükeldatud tomatid pannile, kuni see kuumutatakse. Sega juurde peekon.

  • 5

    Vala tomatisegu kana peale ja peale parmesani juust.

Ekspertide näpunäited

  • Kui teil on aega marineerida oma kanarinda 4–6 tundi päikesekuivatatud tomatikastmes. See laseb maitsetel kana veelgi rohkem sisse tõmmata.

Selle retsepti kohta pole toitumisalast teavet

Lisateavet selle retsepti kohta

  • "Mmm ... maitseb nagu pitsa," muheles mu mees.

    "Mida?" Ma ütlesin.

    "See kana ... see maitseb nagu pitsa."

    Armas. See ütleb palju, kui inimene, kellel on vähe sõnu, tuleb palju. Kas suudate uskuda, et kana, mis on suplenud päikesekuivatatud tomativinaigretis ja piserdatud peekoni, tomatite ja parmesani juustuga, on teile tegelikult kasulik?

    Oleme oma maja ümber tervislikult toitunud, nii et meie režiimi sobiva lihtsa ja maitsva kanaõhtusöögi leidmine on saavutus - ja minu abikaasa sõnul maitseb see päikesekuivatatud tomati- ja peekonikana pitsa. Kellele ei meeldi pitsa?

    Ma olen südames tõeline toidupoeg, nii et kui ma pean end solgistama ja tervislikult toituma, siis proovin kaua ja kõvasti leida retsepte, mis rahuldaksid mitte ainult minu füüsilist toidunälga, vaid ka emotsionaalset iha kõigi nende ulakate toitude järele. Nad ütlevad, et uue harjumuse loomiseks, milleks on tervislik toitumine, kulub kolm nädalat ja ühe päeva sellest loobumiseks.

    Christy liitus Tablespooni meeskonnaga, et jagada oma retsepte ja inspireerida peretoitu. Uute suurepäraste retseptide saamiseks vaadake tema Tablespooni liikmete profiili!


Vaata videot: Krõbe võikana