Traditsioonilised retseptid

Aeglase pliidiga valge kana tšilli

Aeglase pliidiga valge kana tšilli


See eriti juustune, mitte liiga vürtsikas valge kana tšillipipar valmib vaid 5 minutiga. (Minge, leidke sekundeid.)ROHKEM +VÄHEM

1 1/2

lb kuumtöötlemata kondita nahata kanarind

1

purk (15 oz) valgeid või põhjapoolseid ube

2

konservikarbid (igaüks 11 oz) konserveeritud maisi koos paprikaga

1

purgi (10 oz) tükeldatud tomatid roheliste tšillidega

1

purk (4,5 untsi) vana El Paso ™ rohelist Tšiili

1

karp (32 oz) Progresso ™ kanapuljong

1/2

tl tšillipulbrit

Lisavarustusena garneeringud

Tükeldatud Mehhiko juustusegu

Peida pildid

  • 1

    Lõika kana hammustussuurusteks tükkideks ja aseta aeglasesse pliiti.

  • 2

    Loputage ja nõrutage oad, lisage aeglasele pliidile.

  • 3

    Lisage kõik muud koostisosad, välja arvatud toorjuust ja valikulised kaunistuse koostisosad. ÄRGE tühjendage maisi ega tšilli.

  • 4

    Hauta aeglases pliidis 5 tundi madalal või 3 tundi kõrgel.

  • 5

    Mikrolaineahjus toorjuust 60 sekundit sulamiseks. Lisage aeglasele pliidile ja segage hästi.

  • 6

    Serveeri koos oma lemmik garneeringutega, näiteks: hakitud juust, hapukoor, hakitud tomatid, roheline sibul või tortillalaastud.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
210
Kalorid rasvast
80
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
9g
14%
Küllastunud rasv
4 1 / 2g
21%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
55mg
19%
Naatrium
950mg
40%
Kaalium
320mg
9%
Süsivesikud kokku
14g
5%
Kiudaine
2g
9%
Suhkrud
3g
Valk
17g
A-vitamiin
8%
8%
C-vitamiin
4%
4%
Kaltsium
6%
6%
Raud
10%
10%
Vahetused:

1/2 tärklist; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 1/2 köögivilja; 2 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.

Lisateavet selle retsepti kohta

  • Sel aastaajal on minu aeglasel pliidil püsiv koht minu tööpinnal. Pole midagi imelisemat kui tulla külmal päeval koju ja nuusutada potis midagi maitsvat, mis podiseb, valmis minu perele sukeldumiseks ja soojenduseks! Üks pere lemmik on see valge kana tšilli. Traditsiooniline tšilli on alati talvel lemmik, kuid minu laste väga lemmik on see kreemjas ja mitte liiga vürtsikas versioon. See lõhnab küpsetamise ajal hämmastavalt ja kõik armastavad serveerida kausitäis oma lemmikfikseine peal. Selle retsepti parim osa on see, et ettevalmistusi on väga vähe! Sa lihtsalt tükeldad oma kana, tühjendad oad ja viskad siis kõik ülejäänud koostisosad oma aeglasesse pliiti! See saab selle hõivatud ema käest boonuspunkte! Lastega boonuspunktide saamiseks serveerige oma tšillit koos lõbusate garneeringute ja koostisosadega, et kõik saaksid oma kausi "kohandada". Kuid ausalt öeldes armastan seda roogi kõige rohkem, et see võtab sõna otseses mõttes mulle 5 minutit, et valmistuda ja aeglane pliit sisse visata. Ja ma saan familt alati kiitvaid ülevaateid! Olen alati kindel, et küpsetan suure partii, et see külmuks gallonites Ziploci kottides muude kiirete söögikordade jaoks nädalas.

Vaata videot: Eelista vabalt peetavate kanade mune!