Ebatavalised retseptid

Skillet sink ja juustu hash

Skillet sink ja juustu hash


  • Valmistage 25min
  • Kokku30min
  • Portsjonid4

See maitsev kevadine räsi viib hilisõhtud täiesti uuele tasemele, lisaks on see suurepärane võimalus järelejäänud sinki ära kasutada.ROHKEM +VÄHEM-

Koostisosad

1

kott (16 untsi) Cascadian Farm ™ külmutatud mahetoidukartul (4 tassi)

1/4

tl jahvatatud musta pipart

1

tassi hakitud terav Cheddari juust (4 oz)

1

supilusikatäis õunasiidri äädikat

1

supilusikatäis hakitud värsket murulauku

Sammud

Peida pildid

  • 1

    12-tollises mittekleepuvas pannis sulata või keskmisel kuumusel. Lisage külmutatud kartulid; katke ja keetke 6 minutit, segades üks kord.

  • 2

    Segage sink, sool ja pipar; küpseta katmata 5–7 minutit, aeg-ajalt segades, kuni see on pruunistunud. Sega väikeses kausis vesi ja sinep; sega kartulisegusse. Tehke segusse 4 auku (umbes 2 tolli). Murdke igasse auku muna ja niristage munad äädikaga. Puista juust kartulisegule (mitte munadele) ja kata. Keeda 3–5 minutit või kuni munad on täis. Puista peale murulauku.

Ekspertide näpunäited

  • Kas meeldib kuum? Musta pipra jaoks asendage purustatud punase pipra helbed.
  • Parimate tulemuste saavutamiseks murdke iga muna väikesesse kaussi või tassi, seejärel libistage iga muna ettevaatlikult pannile.

Toitumisalane teave

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
390
Kalorid rasvast
240
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
27g
41%
Küllastunud rasv
14g
68%
Trans-rasv
1 / 2g
Kolesterool
260mg
86%
Naatrium
1010mg
42%
Kaalium
580mg
17%
Süsivesikud kokku
16g
5%
Kiudaine
1g
4%
Suhkrud
2g
Valk
22g
% Päevasest väärtusest *:
A-vitamiin
15%
15%
C-vitamiin
4%
4%
Kaltsium
20%
20%
Raud
8%
8%
Vahetused:

1/2 tärklist; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 2 väga lahja liha; 0 lahja liha; 1 kõrge rasvasisaldusega liha; 3 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.


Vaata videot: Окрошка на кефире - вкусный рецепт при похудении.