Traditsioonilised retseptid

Apelsini-muraka Mascarpone Granola röstsai

Apelsini-muraka Mascarpone Granola röstsai


See "instagrammable" röstsai näeb välja liiga ilus, et seda saaks kasutada koos elavate murakate ja apelsinidega, mis on kihistatud mascarpone'ile, kuid krõmpsuva kaera ja mee-granola viimistlusega ei saa te pikka aega vastu panna.ROHKEM +VÄHEM-

4

viiluta südamlikku mitmevilja, nisu või saia

1/2

tass mascarpone juustu, pehmendatud

1/2

tass värskeid murakaid

1/4

tass oranžid lõigud, lõigatud kolmandikena

1/2

tass Cascadian Farm ™ orgaanilist kaera ja mett granola (16-oz karbist)

1

tl riivitud apelsinikoort

Peida pildid

  • 1

    Rösti leiba vastavalt soovile. Määri igat viilu 2 spl mascarpone juustuga.

  • 2

    Nirista meega; ülevalt murakate ja apelsinilõikudega. Puista peale granola ja apelsinikoor.

Ekspertide näpunäited

  • Kui murakad on väga suured, lõigake enne röstsaiale panemist pooleks.
  • Ilusa apelsinikoore saamiseks kasutage koore eemaldamiseks apelsinilt baarmeni zesterit või kanalinuga.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
320
Kalorid rasvast
150
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
16g
25%
Küllastunud rasv
9g
44%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
35mg
12%
Naatrium
190mg
8%
Kaalium
190mg
6%
Süsivesikud kokku
35g
12%
Kiudaine
5g
20%
Suhkrud
13g
Valk
8g
A-vitamiin
8%
8%
C-vitamiin
8%
8%
Kaltsium
8%
8%
Raud
8%
8%
Vahetused:

1 1/2 tärklist; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 1/2 madala rasvasisaldusega piima; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 2 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.