Praetud Taco tiivad

Andke neile midagi taco'le - nagu näiteks see meeletult lihtne Mehhiko inspireeritud keerdumine sama vanade kanatiibade külge. Kiire kastmine munadesse, viskamine tako maitseainetesse ja jahu ning teie ettevalmistustöö on tehtud. Nad on praepannist (ja teie taldrikule) välkkiirelt väljas.ROHKEM +VÄHEM-

Värskendatud 1. septembril 2017

1/3

tass Kuldmedal ™ universaalne jahu

1

pakend (1 oz) Old El Paso ™ originaalne taco maitseainesegu

Rantšo riietus, soovi korral

Peida pildid

• 1

  Vooderdage 15x10x1-tolline pann paberrätikute ja jahutusrestiga.

• 2

  Klopi väikeses kausis vispliga munad ja vesi. Sega madalas roogis jahu, taco maitseainesegu ja sool.

• 3

  Kuumutage 12-tollises kaetud pannil õli keskmise ja kõrge kuumusega, kuni õli jõuab temperatuurini 350 ° F. Töötades kahes partiis, kasta tiivad munasegusse; raputa maha liigne munasegu ja kata jahuseguga. Koht pannil; kate ja keetke 4 minutit. Pööra; küpseta 3–4 minutit või kuni pruunistunud ja kana mahl on selge, kui paksem osa on kondini lõigatud (vähemalt 175 ° F). Viige jahutusresti; korrake järelejäänud tiibadega.

• 4

  Serveeri rantšo kastmega.

Ekspertide näpunäited

• Kui teie tiivad pruunistuvad liiga kiiresti, vähendage kuumust keskmisele.
• Tiibade küpsetamine temperatuurini 175 ° F tagab liha hõlpsasti kondist eraldumise.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine

Kalorid

80

Kalorid rasvast

35

% Päevasest väärtusest

Kogu rasv

4g

6%

Küllastunud rasv

1g

5%

Trans-rasv

0g

Kolesterool

45mg

15%

Naatrium

270mg

11%

Kaalium

45mg

1%

Süsivesikud kokku

4g

1%

Kiudaine

0g

0%

Suhkrud

0g

Valk

6g

A-vitamiin

4%

4%

C-vitamiin

0%

0%

Kaltsium

0%

0%

Raud

4%

4%

Vahetused:

0 tärklis; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 1 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 0 Rasv;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.