et.mpmn-digital.com
Viimased retseptid

Mini lillkapsa-koorega pitsad

Mini lillkapsa-koorega pitsad


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Lillkapsast valmistatud pitsakoor. Vähe süsivesikuid, palju maitset.ROHKEM +VÄHEM

1

suur lillkapsas (umbes 4 tassi hakitud)

3

tassid purustatud mozzarella juustu

2

tl küüslaugupulbrit

1

tomat, viilutatud 12 ringiks

1/4

tass peeneks hakitud parmesani juustu

Peida pildid

  • 1

    Hakkige karbikreemi või köögikombaini abil lillkapsas puruks. Varu 4 tassi; säilitage ülejäänud osa tulevaste pitsade jaoks külmkapis või sügavkülmas.

  • 2

    Keeda lillkapsast mikrolaineahjus suures mikrolaineahjus kasutatavas kausis 8 minutit. Lase 10 minutit jahtuda.

  • 3

    Lisage munad, 2 tassi hakitud mozzarella juustu, pune, basiilik ja küüslaugupulber ning segage segamiseks. Kuumutage ahi temperatuurini 450 ° F.

  • 4

    Määri kergelt 2 küpsetusplaati (või pitsapanni); jaga segu 12 palliks. Asetage pallid lehtedele ja patsutage kumbki õhukeseks umbes 4 tolli laiuseks ümmarguseks. Küpseta ahjus 15 minutit, kuni see on kuldpruun (servad võivad olla söestunud; see on OK).

  • 5

    Eemaldage lehed ahjust ja kuumutage broilerit. Kõigile minikoortele lisage pitsa kaste, basiilikulehed, ülejäänud mozzarella ja parmesani juustud ning tomativiilud.

  • 6

    Küpseta pitsasid, kuni juust on sulanud ja tomatid kergelt röstitud, umbes 5 minutit. Eemaldage ahjust ja laske enne serveerimist 5 minutit jahtuda.

Toitumisalane teave

Portsjon: 1 Serveerimine
Kalorid
140
Kalorid rasvast
70
% Päevasest väärtusest
Kogu rasv
8g
12%
Küllastunud rasv
4g
20%
Trans-rasv
0g
Kolesterool
50mg
17%
Naatrium
300mg
12%
Kaalium
370mg
11%
Süsivesikud kokku
8g
3%
Kiudaine
2g
8%
Suhkrud
3g
Valk
11g
A-vitamiin
10%
10%
C-vitamiin
30%
30%
Kaltsium
25%
25%
Raud
4%
4%
Vahetused:

0 tärklis; 0 Puu; 0 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 1 1/2 köögivilja; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1/2 rasva;

* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.

Lisateavet selle retsepti kohta

  • Juhul, kui te pole veel Pinteresti rongi pardale hüpanud (sel juhul tere, mida te ootate? Ees ootavad lõputud käsitöövood, retseptid ja armsate kutsikate pildid!), On moes lillkapsa pitsakoor. kas täpselt, küsite? Noh, ma ütlen teile. See on vinge. See on maitsev. See on madala süsivesikusisaldusega alternatiiv tavalisele pitsakoorele. Ja need Mini lillkapsa pitsad on ideaalne viis nende proovimiseks. Niisiis, lähme peale, kas pole? Muidugi, nad ei maitse nii nagu tõeline pitsa koorik, kuid nad ei maitse ka midagi sellist nagu lillkapsas. Teate, mis neile maitsevad? VINGE. Nii et süvenege!
  • Haarake viil neist pitsa kooriku retseptidest!

Vaata videot: Мини пицца на баклажане. Супер просто!!