Aeglase pliidiga kauboi oad
Tehke endale teene ja laske aeglasel pliidil teie potluck probleemid lahendada. Magus ja tangine tšillipartii koos küpsetatud ubade ja peekonikolmikuga aeglaselt küpsetatava lisandiga, mille jaoks kõik rivistuvad.ROHKEM +VÄHEM
1
naela lahja (vähemalt 80%) jahvatatud veiseliha
1
purk (19 oz) Progresso ™ cannellini valgeid ube, nõrutatud, loputatud
1
purk (19 oz) punaseid Progresso ™ ube, nõrutatud, loputatud
1
purk (15 oz) musti ube Progresso ™, nõrutatud, loputatud
1
purki (8 oz) tomatikastet
1/4
tass pakitud fariinsuhkrut
2
spl õunasiidri äädikat
1
tl jahvatatud sinepit
Peida pildid
1
Küpseta 10-tollises pannil veiseliha, peekonit ja sibulat keskmisel-kõrgemal kuumusel 8–10 minutit, sageli segades, kuni veiseliha on pruun ja sibul on pehme; äravool.
2
Segage 3 1 / 2- kuni 4-quart aeglases pliidis veiselihasegu ja ülejäänud koostisosad. Kate; küpseta kõrgel kuumusel 3–3 1/2 tundi või kuni see on veidi paksenenud.
Ekspertide näpunäited
- Selles retseptis saab jahvatatud veiseliha asemel kasutada kalkunit.
- Kas soovite väikest vürtsi? Enne serveerimist segage 1 kuni 2 tl kuuma kastet.
Toitumisalane teave
Portsjon: 1 Serveerimine
- Kalorid
- 230
- Kalorid rasvast
- 50
% Päevasest väärtusest
- Kogu rasv
- 6g
- 9%
- Küllastunud rasv
- 2g
- 10%
- Trans-rasv
- 0g
- Kolesterool
- 25mg
- 9%
- Naatrium
- 500mg
- 21%
- Kaalium
- 550mg
- 16%
- Süsivesikud kokku
- 29g
- 10%
- Kiudaine
- 6g
- 26%
- Suhkrud
- 9g
- Valk
- 15g
- A-vitamiin
- 0%
- 0%
- C-vitamiin
- 0%
- 0%
- Kaltsium
- 8%
- 8%
- Raud
- 20%
- 20%
Vahetused:
1 1/2 tärklist; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 1 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1/2 rasva;
* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.