Tortilla kolmnurgad tomatikastmes (Chilaquiles)

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tehke koos
Progresso puljong
12
pehmed maisitortiljad (6-tollised), lõigatud mõlemaks 8 kiilu (kolmnurka)
Tomatillo kaste
1
lb tomatillod, kestad eemaldatud, loputatud
1/2
tass hakitud valget sibulat
1/4
tass hakitud värsket koriandrit
1
teelusikatäis kanafilee graanuleid
3/4
tass Progresso ™ vähendatud naatriumkanaga kana puljong (32-oz pakendist)
Täidised
2
tassid hakitud keedetud kana
3/4
tassi hakitud vähendatud rasvasisaldusega mozzarella juust (3 oz)
Lisandid
1/4
soovi korral tassi vähendatud rasvasisaldusega hapukoort
2
soovi korral supilusikatäis hakitud värsket koriandrit
2
soovi korral supilusikatäis peeneks hakitud punast sibulat
Peida pildid
1
Kuumutage ahi temperatuurini 425 ° F. Vooderda 2. küpsisepaber fooliumiga. Pintselda tortilla kolmnurgad 2 spl õli abil; asetage ühe kihina küpsisepaberile. Küpsetage umbes 10 minutit, pöörates kaks korda ümber, kuni kolmnurgad hakkavad krõbedaks muutuma; kõrvale panema.
2
Kuumutage 12-tollises mittekleepuvas pannis ülejäänud õli keskmise ja kõrge kuumusega. Küpseta tomatillosid, sibulat, tšiili ja küüslauku 5–7 minutit, sageli segades, kuni tomatillod ja Tšiili mustavad ning villid ja sibul ning küüslauk on pehmed.
3
Segistis asetage tomatillosegu ja kõik ülejäänud tomatikastme koostisosad. Kate; segage umbes 30 sekundit keskmise kiirusega või ühtlaseks, peatades vajadusel külgi alla kraapides. Vala samasse pannile Tomatillo kaste; küpseta keskmisel ja kõrgel kuumusel 10 minutit, sageli segades.
4
Alandage ahju temperatuur 375 ° F-ni. Pihustage 8-tollist ruudukujulist (2-quart) küpsetusnõu keedupihustiga. Paigutage pool kolmnurka ahjuvormi (ärge kattuge). Ülakolmnurgad, kihtides pool kana ja juustu Täidised koostisosadega; vala pool tomatikastmest juustule. Korda kihistamist ülejäänud kolmnurkade, kana ja tomatikastmega; puista järelejäänud juustuga. Küpseta 3 kuni 5 minutit või kuni juust on sulanud. Serveeri koos Toppings koostisosadega.
Toitumisalane teave
Portsjon: 1 Serveerimine
- Kalorid
- 240
- Kalorid rasvast
- 100
% Päevasest väärtusest
- Kogu rasv
- 11g
- 18%
- Küllastunud rasv
- 2 1 / 2g
- 13%
- Trans-rasv
- 0g
- Kolesterool
- 30mg
- 11%
- Naatrium
- 570mg
- 24%
- Kaalium
- 290mg
- 8%
- Süsivesikud kokku
- 19g
- 6%
- Kiudaine
- 2g
- 11%
- Suhkrud
- 3g
- Valk
- 14g
- A-vitamiin
- 6%
- 6%
- C-vitamiin
- 30%
- 30%
- Kaltsium
- 10%
- 10%
- Raud
- 6%
- 6%
Vahetused:
1/2 tärklist; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 1 köögivili; 1/2 väga lahja liha; 1 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 1/2 rasva;
* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorite dieedil.
Lisateavet selle retsepti kohta
- Kana puljong Progresso® pakub lihtsat lisandit maisi tortillade, tomatillode ja kanalihaga valmistatud chilaquiles - maitsev Mehhiko lisand.