Spinati artišoki roll-upid
Teie pikaajaline ideaalse peo eelroa otsimine lõpeb siin. See lihtne kokkuvõte ühendab kõik, mida armastate spinati artišokkist - lisaks peekon! - igasuguse koosviibimise vääriline eelroog.ROHKEM +VÄHEM-
1
mahuti (8 oz) toorjuustu levik, pehmendatud
1/2
tl Itaalia maitseaine
1/2
tl peeneks hakitud küüslauku (1 keskmine nelk)
1/4
tl purustatud punase pipra helbed
4
suured spinatijahust tortillad (10-tollised)
2
purgid (tükk 6 tk) Progresso ™ marineeritud artišokisüdamikud, nõrutatud, tükeldatud, patsutatud kuivaks
6
viilutatud peekon, keedetud ja purustatud
1
tassitäis parmesani juustu (4 oz)
1 1/2
tassid beebi spinati lehti, hakitud
Peida pildid
1
Sega keskmises kausis toorjuustu määrimine, majonees, Itaalia maitseained, küüslauk, pipra helbed ja sool. Jagage segu tortillade vahel, levides ühtlaselt tortiljadele, jättes 1/2-tollise piiri. Iga tortilla ülemine pool artišokkide, peekoni ja parmesani juustuga. Peal asetage spinat.
2
Alustades lisanditega küljelt, keerake väga tihedalt kokku. Mähi kilega. Külmkapis vähemalt 2 tundi, kuid mitte kauem kui 24 tundi.
3
Serveerimiseks lõigake iga rulli otsast 1 toll ja visake ära. Lõika iga rull 8 (1-tollise) viiluna.
Ekspertide näpunäited
- Kas teil pole värsket küüslauku? Peeneks hakitud küüslaugu jaoks asendage 1/8 tl küüslaugupulbrit.
- Tihedalt veeretamine on suurepärase väljanägemisega ja hõlpsalt viilutatavate roll-upide võti.
Toitumisalane teave
Portsjon: 1 Serveerimine
- Kalorid
- 90
- Kalorid rasvast
- 50
% Päevasest väärtusest
- Kogu rasv
- 6g
- 9%
- Küllastunud rasv
- 2 1 / 2g
- 13%
- Trans-rasv
- 0g
- Kolesterool
- 10mg
- 4%
- Naatrium
- 220mg
- 9%
- Kaalium
- 35mg
- 1%
- Süsivesikud kokku
- 6g
- 2%
- Kiudaine
- 1g
- 4%
- Suhkrud
- 0g
- Valk
- 3g
- A-vitamiin
- 4%
- 4%
- C-vitamiin
- 0%
- 0%
- Kaltsium
- 8%
- 8%
- Raud
- 4%
- 4%
Vahetused:
1/2 tärklist; 0 Puu; 0 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1 rasv;
* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.