BLT koondused
BLT-de valmistamisel on kuldne suhe - soovite just õigeid koguseid peekonit, salatit ja tomatit, nii et kõik maitsed paistavad igas hammustuses läbi. Ja need võileivast inspireeritud roll-upid naelutavad!ROHKEM +VÄHEM-
1
mahuti (8 oz) toorjuustu levik, pehmendatud
4
teelusikatäis rantšo kastmesegu (1-oz pakendist)
1
pakend (11 oz) vanu El Paso ™ jahutortilju burritodele (8 tortillat; 8 tolli)
8
viilutatud peekon, keedetud ja purustatud
2
keskmise ploomi (roma) tomatid, kuubikuteks (umbes 1 tass)
Peida pildid
1
Sega väikeses kausis toorjuustu määrimine ja rantšo kastmesegu. Jagage segu tortillade vahel, levides ühtlaselt tortiljadele, jättes 1/2-tollise piiri. Iga tortilla ülemine pool peekoni, tomatite ja salatiga.
2
Alustades lisanditega küljelt, keerake väga tihedalt kokku. Mähi kilega. Külmkapis vähemalt 2 tundi, kuid mitte kauem kui 24 tundi.
3
Serveerimiseks lõigake iga rulli otsast 1 toll ja visake ära. Lõika iga rull 4 (1 1/2 tolli) viiluks.
Ekspertide näpunäited
- Toorjuustu määrimise asemel võib kasutada 8-oz toorjuustu plokki. Pehmenda toorjuustu vastavalt pakendile.
- Tihedalt veeretamine on suurepärase väljanägemisega ja hõlpsalt viilutatavate rullide võti.
Toitumisalane teave
Portsjon: 1 Serveerimine
- Kalorid
- 70
- Kalorid rasvast
- 35
% Päevasest väärtusest
- Kogu rasv
- 3 1 / 2g
- 6%
- Küllastunud rasv
- 1 1 / 2g
- 8%
- Trans-rasv
- 0g
- Kolesterool
- 10mg
- 3%
- Naatrium
- 200mg
- 8%
- Kaalium
- 50mg
- 1%
- Süsivesikud kokku
- 6g
- 2%
- Kiudaine
- 0g
- 0%
- Suhkrud
- 0g
- Valk
- 2g
- A-vitamiin
- 2%
- 2%
- C-vitamiin
- 0%
- 0%
- Kaltsium
- 4%
- 4%
- Raud
- 0%
- 0%
Vahetused:
0 tärklis; 0 Puu; 1/2 muud süsivesikud; 0 kooritud piim; 0 madala rasvasisaldusega piim; 0 Piim; 0 köögiviljad; 0 väga lahja liha; 0 lahja liha; 0 kõrge rasvasisaldusega liha; 1/2 rasva;
* Päevaste väärtuste protsent põhineb 2000 kalorsusega dieedil.