Uued retseptid

Halogeeni ahjus valmistatud merluusi pagasiruum

Halogeeni ahjus valmistatud merluusi pagasiruum


Pese merluusi tüved külmas vees ja nõruta paberrätikutel. Maitsesta soola ja grillitud kala maitseainetega, piserda üle sidrunimahlaga ja aseta kala halogeeniahju grillile või aukudega alusele. Iga kalatüki peale asetame sidruniviilu. Lülitage ahi sisse ja küpsetage kala 25 minutit mõlemal küljel 150-180 kraadi juures.

Kala ettevalmistamise ajal hoolitseme kartuli garneeringu eest. (Keetke suurteks tükkideks lõigatud kartulid, võtke need taldrikule välja ja katke tükeldatud või ja hakitud rohelise peterselliga.

Kui kala on valmis, serveerime seda loodusliku kartuli või köögiviljaseguga.


Hautis

Olen teile ette valmistanud rea retsepte hautised maitsev proovida sõltuvalt teie eelistustest ja köögis leiduvatest koostisosadest. Siit saate teada, kuidas valmistada väikseima vaevaga maitsvat kanapraadi või tühja kõhuga köögiviljahautist!

Toidu tüüp -

  • Aperitiivid (247)
  • Joogid (60)
  • Supid (61)
  • Magustoidud (362)
  • Nõud (678)
    • Praed (66)
    • Toit (475)
    • Tokaaniit (44)
    • Piure (124)
    • Lihapallid (47)
    • Musaca (21)
    • Tordid (18)

    Valmistamismeetod +

    Pärast hooaega +

    Peamine koostisosa +

    Ettevalmistusaeg +

    Päritolu järgi +

    • Romanesti (113)
    • Itaalia (168)
    • Kreeka (19)
    • Ameerika (39)
    • Bulgaaria (2)
    • Prantsuse (26)
    • Hiina (19)
    • India (22)
    • Türgi (17)
    • Mehhiko (12)
    • Hispaania (8)
    • Ungari (2)

    Pärast sündmust +

    Pärast sööki +

    Muud funktsioonid +

    Peet on üks kõige toitevamaid köögivilju, mis on rikas ja rikkalikult väärtuslikke toitaineid (nagu A-, C-, E-, K -vitamiin, raud).

    Kana kikerhernestega on Maroko aromaatse mõjuga retsept, mis on rikas valkude ja kiudainete poolest ning pakub kokteili kogu perele.

    India kana kaneeli ja rosinatega on tüüpiline India retsept, kus kasutatakse palju vürtse ning tugevaid ja magusaid maitseid mitte.

    Öeldakse, et "armastus käib kõhu kaudu." Sõbrapäeval kutsub Qbebe teid seda ütlust proovile ja proovima.

    Genova stiilis pesto on lihtne, maitsev ja tervislik kastmeretsept, mida saab kombineerida salatite, võileibade ja pastadega.

    Veneetsia stiilis maks on Itaalia köögile omane retsept, mis sisaldab ebatavalisi maitseid ja täielikku valgupaketti.

    Itaalia stiilis merluus on maitsev retsept, mis veenab kindlasti ka kõige kapriissemat last kala sööma. Retsept ühendab maitsed.

    Kas otsite ahjus tuunikala retsepti? Oleme ahjus valmistanud mitte ühe, vaid mitu tuunikala retsepti, ainult hea valmistada.

    Porru riis on lihtne retsept, ideaalne lisand praadidele, aga ka üle 1 -aastasele lapsele sobiv roog.

    Cannelloni ricottaga on väga maitsev retsept, mis nõuab natuke oskusi, kuid lubab ka maitset vastavalt tehtud pingutustele.


    Kiire köögiviljakoor

    Lõbus viis lastele köögiviljade söömiseks

    • Elena Calderon
    • Retsepti tüüp: köögiviljad
    • Väravad: 6
    • Valmistamisaeg: 25M
    • Küpsetusaeg: 3M
    • Kogu aeg: 28 miljonit

    Koostisosad

    • 150 g emmentali juustu
    • 150 g York singi
    • 150 g punast pipart
    • 150 g rohelist pipart
    • 100 g sibulat
    • 150 g suvikõrvitsat
    • 1 tl soola
    • 1 näputäis musta pipart
    • 4 muna
    • 100 g oliiviõli
    • 160 g jahu
    • 1 tl kuninglikku pärmi

    Ettevalmistus

    Kuumuta ahi 200 kraadini.

    Kõigepealt riivime juustu ja selleks valame selle klaasi ja programmeerime 10 sekundit, progressiivne kiirus 5-7-10. Broneerisin taldrikule.

    Lisage Yorki sink ja lõigake see 3 sekundit, kiirus 4. Reserveeri suures kausis.

    Pese köögiviljad ja lõika need suurteks tükkideks (ära eemalda kõrvitsalt koort). Lisa rohelise pipra, punase pipra, sibula ja suvikõrvitsa tükid, teelusikatäis soola ja näputäis musta pipart. programmeerija 4 sekundit, kiirus 4. Kui meile on jäänud väga suured tükid või meile meeldib väga hakitud, programmeerime veel 2 sekundit sama kiirusega.

    Eemaldage kaussi koos hakitud Yorki singiga.

    Ilma klaasi pesemata lisage munad ja õli. programmeerija 10 sekundit, kiirus 6.

    Lisa jahu, pärm ja 70 g reserveeritud riivjuustu. Segasin aja jooksul 10 sekundit, kiirus 3.

    Lisage reserveeritud köögiviljad ja sink ning segage 12 sekundit, kiirus 3.

    Kui kõike pole hästi segatud, teeme seda lõpuks spaatliga.

    Määri vorm või küpsetusplaat (38 × 25 cm. Umbes.) Vähese õliga vala segu klaasi ja laota ühtlaselt vormi või plaadile. Puista peale ülejäänud reserveeritud riivjuust (ülejäänud 80 gr.) Ja küpseta 20–25 minutit temperatuuril 200º.


    Aeglane pliit 4.7L digitaalne küpsetuspott

    Ideaalne 5 inimesele, see Crock-Pot® DIGITAL aeglane pliit koos taimeriga aitab teil oma söögikava uskumatult täpselt korraldada. Muutke ja kohandage toiduvalmistamise aega vastavalt päevaplaanile. Nii jääb sul rohkem aega enda ja lähedaste jaoks. Taimeri saab seada 30 minuti ja 20 tunni vahele koos küpsetusseadmetega "Kõrge" ja "Madal".

    Nii kõrge režiim kui ka madal režiim saavutavad sama temperatuuri, erinevus on ainult aeg, mis kulub aeglase pliidi Crock-Pot keemistemperatuurini (100 ° C) jõudmiseks.

    Näiteks liharetseptide puhul, kui keemistemperatuur on saavutatud, sõltub toidu koguaeg maksimaalse maitse ja tekstuuri saavutamiseks sõltuvalt lihatüki suurusest ja selle lõikamisviisist.

    Üldiselt on Crock-Poti aeglase pliidi keemistemperatuurini (100 ° C) jõudmiseks vajalik küpsetusaeg 7-8 tundi madalal režiimil ja 3-4 tundi kõrge režiimi korral, kuid igal retseptil on konkreetsed soovitused. kasutatud koostisosad.

    Niipea kui toit on valmis, lülitub aeglane pliit automaatselt režiimi „Hoia sooja” ja määrab, kui kaua see suvand on aktiivne olnud (maksimaalselt 6 tundi).

    Tänu revolutsioonilisele aeglase toiduvalmistamise, madalal temperatuuril küpsetamise kontseptsioonile hoitakse toitained puutumatuna ja nii saate tervislikku ja maitsvat toitu.

    Maitsva toidu valmistamiseks ei pea olema professionaalne kokk. Lisage lihtsalt soovitud koostisosad ja CROCK POT elektriline aeglane pliit hoolitseb ülejäänu eest ilma järelevalveta.

    Eemaldatavat keraamilist potti saab kasutada ahjus. Ärge kasutage eemaldatavat keraamilist potti pliidil, elektripliidil või grillil. Crock-Poti energiatarve on madal, mis vastab lambipirni tarbitavale energiale, vahemikus 75 kuni 150 W madala režiimi korral ja 150 kuni 220 W kõrge režiimi korral.

    Ettevaatust! Kaant EI TOHI Crock-Potiga ahju panna!

    Crock-Poti kampaaniaid EI kombineerita teiste sooduskupongide või muude Crock-Poti pakkumiste ja kampaaniatega, mis viiakse läbi samal perioodil.


    Need on kõik ookeanikalad ja meie kodumaalt leiame neid ainult külmutatud, kuid need on väga hea kvaliteediga kalad, täis toitaineid. Ettevaatust aga külmutatud kalaga, sest mitte kõik maaletoojad ega kauplejad ei vea ega hoia neid õigetes tingimustes: väga sageli sulatatakse ja seejärel uuesti külmutatakse-protsess, mis muudab valku, mis on üks olulisemaid toitaineid, mille jaoks me kala sööme .

    Pärast sulatamist ja uuesti külmutamist omandab kalaliha sageli ebameeldiva välimuse, muutub pehmeks ja laguneb. Kui olete seda aspekti pärast sulatamist märganud, on parem liha mitte süüa, sest selle kvaliteet on pärast korduvat sulatamist juba muutunud.


    20 kiiret ja lihtsat retsepti

    Väike vaba aeg ei ole vabandus kehva, kalorite ja tasakaalustamata toitumise jaoks. Kiirete ja lihtsate valmistoitudega on väga võimalik säilitada tasakaalustatud ja tervislik toitumine.

    Allpool leiate mõningaid kiireid retsepti soovitusi, mis teid inspireerivad, kõik on lihtne ja väga maitsev! Oluline on muuta igapäevamenüüd, et maksimeerida erinevate toitainete, kiudainete ja vitamiinide maksimaalset tarbimist kõige erinevamatest toodetest. Marjade, köögiviljade ja roheliste lisamine oma dieeti on hädavajalik!

    Seejärel vaadake neid kiireid ja lihtsaid sobivaid retsepte samm -sammult ja nautige!

    1. Krõbeda praadi retsept

    koostisosa:

    • 500 g jahvatatud parti
    • 250 g nisu kibbe jaoks
    • Täidise jaoks 200 g ricottat
    • 1/2 hakitud sibulat
    • maitse järgi värske piparmünt
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi
    • oliiviõli määrimine.

    Valmistamismeetod:

    Pese nisu pühkimiseks ja leota 30 minutit soojas vees.

    Pärast seda tühjendage kogu vesi nisust. Sega kõik koostisosad kausis. Määrige tulekindel plaat ja määrige pool armetust massist laiali. Kata 200 g ricottaga ja kata poole ülejäänud tüümianitaignaga. Kuumuta ahi 20 kuni 30 minutit või kuni kuldpruunini. Lõika ruutudeks ja serveeri!

    2. Spinati omleti retsept

    koostisosa:

    • 2 muna
    • 1/2 rohelist pipart, hakitud
    • 1/2 hakitud sibulat
    • 1 käsitsi hakitud spinat
    • 1/2 riivitud porgandit.

    Valmistamismeetod:

    Murra munad kaussi, maitsesta maitse järgi soolaga ja klopi korralikult vahuks. Määri praepann oliiviõliga ja kuumuta keskmisel kuumusel. Lisa pannile lahtiklopitud munad. Lase veidi küpseda ja lisa tükeldatud koostisosad. Lase küpseda, kuni serv on lahti, siis murra kokku ja jäta veel. Kui kuldpruun, serveerin!

    3. Värvilise riisi retsept

    koostisosa:

    • 1/2 untsi keedetud pruuni riisi
    • 1/2 väikest riivitud porgandit
    • 1 supilusikatäis chia
    • 1 supilusikatäis kreeka pähkleid
    • 1 supilusikatäis krõbedat sojat
    • 1 supilusikatäis kuivatatud goji marju
    • oliiviõli
    • hakitud pipart maitse järgi
    • kaste maitse järgi
    • 1/2 kapsa lehti
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi
    • maitse järgi karrit.

    Valmistamismeetod:

    Küpseta riis, tavaliselt küüslaugu ja sibulaga, pehmeks. Reserveerige jahtumiseni. Seejärel lisa tükeldatud porgand, hakitud kastanid, hakitud murulauk ja petersell, gojiberry, chia ning maitsesta soola ja pipraga. Küpseta oliiviõliga ja serveeri!

    4. Värske köögivilja retsept

    koostisosa:

    • 2 suurt kõrvitsat
    • 1 porgand
    • 2 Itaalia tomatit
    • 1 küüslauguküüs
    • ½ väike sibul
    • oliiviõli
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi
    • oregano maitse
    • värsked basiiliku lehed.

    Valmistamismeetod:

    Lõika sibul kuubikuteks ja küüslauk. Broneerige see. Lõika tomat, porgand ja mandariin suvikõrvits õhukesteks ribadeks. Kuumuta oliiviõli, söö sibul ja lisa pool hakitud küüslaugust. Lisa köögiviljad ribadeks. Sega, serveeri maitse, soola, pune ja pipraga. Jätke kokk 7 minutiks ja serveerige.

    5. Köögiviljade krevettide retsept

    koostisosa:

    • 500 grammi krevette
    • 3 viilutatud khaki tomatit
    • 1 viilutatud kurk
    • 1 kast nõrutatud herneid
    • 12 musta oliivi
    • maitse järgi oliiviõli
    • sidrunimahl
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi.

    Valmistamismeetod:

    Puhastage krevetid hoolikalt ja eemaldage mustus. Lase potis keeva veega keema. Nõruta ja oota, kuni see jahtub. Sega kaussi krevetid teiste koostisosadega, maitsesta oliiviõli, sidrunimahla, maitse järgi soola ja pipraga. Serveeri!

    6. Kohandage tuunikala võileiva retsepti

    koostisosa:

    • 2 viilu pruuni leiba või 1 päts leiba
    • 2 salatilehte
    • 1/4 viilu tomatit
    • 2 supilusikatäit vees konserveeritud tuunikala
    • 1 viiludeks keedetud muna
    • 2 tl oliiviõli
    • 1 tl soola.

    Valmistamismeetod:

    Lisa salat, tomatid, tuunikala, muna ning maitsesta oliiviõli ja soolaga. Täida täistera või Süüria leib ja jätka serveerimist!

    7. Blenderkoogi retsept

    koostisosa:

    • 1 tass värskeid herneid
    • 1 suur porgand riivitud koorikuga
    • 2 suurt tomatit ilma tükeldatud seemneteta
    • 1 keskmine hakitud suvikõrvits, paks ja tihe
    • 1/2 tassi lõhnavat rohelist teed
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi.
    • 2 muna
    • 2 tassi kooritud piima
    • 3/4 tassi taimeõli
    • 4 supilusikatäit riivitud Parmesani juustu
    • 2 tassi täistera nisujahu
    • 1 supilusikatäis küpsetuspulbrit.

    Valmistamismeetod:

    Sega kausis kõik täidise koostisosad ja tõsta kõrvale. Taigna jaoks klopi piim segistis munade, õli ja parmesaniga lahti. Viige see kaussi ja ühendage jahu pärmiga, segades kahvliga. Pane pool tainast võitatud ja jahuga üle puistatud põhjale. Lisa täidis ja kaas koos ülejäänud taignaga. Küpseta eelsoojendatud ahjus keskmisel temperatuuril 40 minutit või kuni kuldpruunini. Serveeri!

    Aurutatud kala retsept

    koostisosa:

    • 1 kg merluusi suurte kuubikutega
    • 4 küüslauguküünt, purustatud
    • 1 tl köömnepulbrit
    • 4 paprikat ilma tükeldatud seemneteta
    • 1/2 tassi sidrunimahla
    • 1/4 tassi valget äädikat
    • 3/4 tassi veega teed
    • soola maitse järgi
    • paprika maitse järgi
    • 1/2 tassi värsket kookospähklit
    • 1/4 tassi värskelt hakitud piparmünditeed.

    Valmistamismeetod:

    Lõika 2 topeltlehte alumiiniumfooliumist neljaks 30 cm suuruseks ruuduks. Broneerige see. Maitsesta kala soola ja pipraga. Sega kookospähkel, piparmünt, küüslauk, köömned, pipar ja sidrunimahl. Asetage kala paberilehtede vahele. Lisa kalale mõni maitseaine, sulge pakend ja seo see nööriga kinni. Lahustage äädikas vees ja asetage kandikule. Katke pann aurutuskorviga ja asetage pakitud kala korvi. Küpseta 15 minutit pärast vee keetmist. Avage hoolikalt ja serveerige!

    9. Kana salati retsept sobib

    koostisosa:

    • 1 tass viilutatud apteegitilli teed
    • 1 tass viinamarjamahla pooleks lõigatud ilma seemneteta
    • 1/2 tassi punast paprikat
    • 300 grammi keedetud ja tükeldatud kanarinda
    • 2 supilusikatäit sidrunimahla
    • 1 väike sibul
    • soola maitse järgi
    • 1/2 tassi tavalist jogurtit
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi
    • 1/2 hunnik salatit või sile
    • 1/2 hunnikut rakette.

    Valmistamismeetod:

    Suures kausis asetage hakitud kana. Maitsesta sidrunimahlaga. Lisa apteegitill, viinamarjad, pipar, sibul ning maitsesta soola ja pipraga. Segage koostisosad ja lisage jogurt. Maitsesta soola ja pipraga. Korralda salatikausis salat ning pestud ja kuivatatud rukolalehed. Vala peale kanasalat. Serveeri!

    10. Seentega grillitud meriahvena retsept

    koostisosa:

    • 2 viilu bassi ja merekorve ilma nahata
    • 1 komponent oliiviõli
    • 1 supilusikatäis Sitsiilia sidrunikastet
    • pipart maitse järgi
    • soola maitse järgi.
    • 200 g keskmisteks tükkideks lõigatud portobello seeni
    • 2 porrulaugu tükkideks lõigatud
    • 1 nelk pressitud küüslauku
    • 2 supilusikatäit oliiviõli
    • 1 värske tüümianikreem
    • pipart maitse järgi
    • soola maitse järgi.

    Valmistamismeetod:

    Maitsesta kalafileed oliiviõli, soola, pipra ja sidruniga ning hõõru korralikult läbi. Kuumutage praepann oliiviõliga ja kui see on väga kuum, asetage kalasabad. Lase küpsetada 5 minutit mõlemalt poolt. Broneerige see.

    Kuumuta pannil õli ja pruunista kiiresti küüslauk ja tüümianioks. Lisage küüslauk ja sulatage 3 minutit, seejärel lisage seened ja viige pannile 5 minutiks. Pane soola ja pipart ning serveeri koos kalaga.

    11. Täidetud kana retseptid

    koostisosa:

    • 1 kanarind jagatud kaheks
    • 200 grammi kerget kohupiima
    • oregano maitse
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi
    • 4 tükeldatud tomatit
    • 2 tassi tomatikastet.

    Valmistamismeetod:

    Jagage kanarind pooleks. Lõika igaüks pooleks nagu rull, maitsesta soola ja pipraga ning lisa tükeldatud tomatid, kohupiim ja pune. Sulge pulgadega. Kuum grill mõlemalt poolt. Tõsta ahjuplaadile ja kata tomatikastmega. Kuumuta ahi 20 minutiks 180 kraadini. Serveeri!

    12. Kana nuudlite retsept kanaga

    koostisosa:

    • 2 küpset Itaalia tomatit
    • 60 g pühvlimozzarellat
    • 2 kanarinna praadi
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi
    • 200 g nuudlikruvisid
    • maitse järgi värsket basiilikut
    • 2 supilusikatäit oliiviõli.

    Valmistamismeetod:

    Lõika tomatid kuubikuteks. Seejärel pane pasta al denteks küpsema, nõruta ja tõsta kõrvale. Kuumuta praepann oliiviõliga ja pruunista kanafileed ning maitsesta maitse järgi soola ja pipraga. Kui see on pruunistunud, eemalda ja lõika kana ribadeks. Broneerige see. Lisa kaussi juba keedetud pasta, hakitud tomatid. Lisa hakitud pühvlimozzarella, värske basiilik ja kana. Serveeri!

    13. Quinoa krevettide retsept

    koostisosa:

    • 12 suurt krevetti puhastatud ja puhastatud
    • 1/2 sidrunimahla
    • 1 tass basiiliku lehti
    • 1/3 tassi oliiviõli
    • 1/2 tassi kinoa teed
    • värskelt jahvatatud pipart
    • soola maitse järgi.

    Valmistamismeetod:

    Vahusta mikseris oliiviõli, basiilikulehed, pipar ja sool pestokastme jaoks. Broneerige see. Küpseta kinoa kaks korda rohkem vett ja soola vaid 5 minutit pärast vee keetmist. Broneerige see. Pange krevetid kaussi ja küpsetage sidrunimahla, pipra ja soolaga. Kuumuta pann hästi, lisa tilk oliiviõli ja hoia krevette 2 minutit. Seadke maitse järgi. Seejärel serveeri krevetid kinoa voodil ja pruunista koos pestokastmega!

    14. Retsept ratouille sobitamiseks

    koostisosa:

    • 1 baklažaan
    • 1 suvikõrvits
    • 2 tomatit
    • Viilutatud oliivid
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi
    • taimed maitse järgi
    • oliiviõli

    Valmistamismeetod:

    Saabuge baklažaan, suvikõrvits ja hakitud tomatid. Paigutage see tulekindlasse korpusesse, mis kattub teisega, nagu ratatouille'i mäe tüüpiline doomino. Kata oliividega. Maitsesta soola, pipra, värskete või kuivatatud ürtidega. Leota tilgakese oliiviõliga ja küpseta eelsoojendatud ahjus 180 ° juures 30 minutit. Serveeri!

    15. Lõhe retsept seesamise koorega

    koostisosa:

    • 4 supilusikatäit valget seesami
    • 4 supilusikatäit musta seesami
    • 2 lõhe praadi
    • sidrun
    • oliiviõli
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi.

    Valmistamismeetod:

    Sega seesamiseemned katmata pannil ja rösti mõõdukal temperatuuril. Kile lõhefileed maitse järgi soola ja musta pipraga. Määri fileed oliiviõliga ja kata seesamiseemne riivsaiaga. Asetage filee oliiviõliga määritud ahjuvormi ja viige need 20 minutiks 180 ° C eelsoojendatud vormidesse. Serveeri!

    16. Quinoaga täidetud tomatite retsept

    koostisosa:

    • 3 tomatit
    • 3 supilusikatäit keedetud chinoat
    • 1 viil ricottat
    • 1 tükeldatud suvikõrvits
    • 1 hakitud sibul
    • 1 küüslauguküüs, hakitud
    • oregano maitse
    • basiiliku lehed maitse järgi
    • 1 supilusikatäis oliiviõli
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi.

    Valmistamismeetod:

    Peske tomatid, lõigake kaas ära ja eemaldage seemned. Maitsesta igas tomatis vähese soola ja pipraga. Asetage see määritud küpsetusnõusse. Broneerige see.

    Naudi pannil kõrvitsat sibula, küüslaugu, soola ja musta pipraga. Lülitage kuumus välja ja lisage veidi oliiviõli piserdades ricotta -püree, keedetud chinoa, basiilik ja pune. Täida tomatid kinoaga ja küpseta 180 ° juures 20 minutit. Jätka serveerimist.

    17. Chufu fit suflee retsept

    koostisosa:

    • 2 chuchust keedetud ja tükeldatud
    • 2 supilusikatäit kookosõli
    • 1 spl hakitud sibulat
    • 2 hakitud küüslauku
    • 100 g ricotta ricottat
    • 1 supilusikatäis seesami
    • 3 muna
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi.

    Valmistamismeetod:

    Pese sibul ja küüslauk pannil kookosõlis. Seejärel lisa chuchu ja prae kiiresti. Lülitage kuumus välja ja lisage ricotta, seesami ning maitsestage maitse järgi soola ja pipraga. Broneerige see. Vahusta munavalged, kuni need jõuavad lume tippu, ja lisa seejärel munakollased, klopi uuesti. Lisage see kreem tšuktšule ja valage määritud tulekindlasse vormi ning küpsetage eelsoojendatud ahjus 180 ° juures 20 minutit või kuni kuldpruunini. Serveeri!

    18. Caesari salati retsept

    koostisosa:

    • 1 keskmine grillitud kana
    • 1 plaat salatit
    • 4 kirsstomatit
    • 1 supilusikatäis riivitud porgandit
    • 1/2 tassi tervet Croton teed
    • 1/4 supilusikatäit dijoni sinepit
    • 1 supilusikatäis oliiviõli
    • 1/4 tl sidrunimahla
    • 1 tl meresoola
    • 1 tl äädikat.

    Valmistamismeetod:

    Lõika filee väikesteks tükkideks. Jäta salatilehed ja aseta need kaussi tomatite kõrvale. Lisa riivitud porgand ja krutoonid. Sega kausis oliiviõli, sinep, sidrunimahl, sool ja äädikas, kuni saadakse homogeenne kaste. Võtke salat ja serveerige.

    19. Tuunikalariisi retsept

    koostisosa:

    • 3 supilusikatäit oliiviõli
    • ½ hakitud sibulat
    • 1 1/2 tassi pruuni riisi
    • 4 tassi veega teed
    • 2 tükeldatud keedetud muna
    • 1 küüslauguküüs, hakitud
    • 1 hakitud maisitera
    • 1 riivitud porgand
    • 2 karpi kindlat tooni
    • 1 tass värsket herne teed
    • 1 tass hakitud brokkolit
    • 1 tomat, lõigatud ilma seemneteta
    • maitse järgi riivitud ingver
    • soola maitse järgi
    • maitseained maitse järgi.

    Valmistamismeetod:

    Kuumuta potis õli ja tükelda sibul. Lisa pruun riis, sega, maitsesta soolaga ja lisa vesi. Küpseta kuni al dente. Haki teisel pannil küüslauk, ingver ja pipar oliiviõliga. Pärast pruunistamist lisa riivitud porgand, tuunikala, herned ja spargelkapsas ning sulata. Lisa tomatid ja maitsesta. Vähenda kuumust ning lisa segades riis ja keedumuna. Jätka serveerimist.

    20. Fit salati retsept salat

    koostisosa:

    • 300 g keedetud al dente läätsi
    • 3 tükeldatud aprikoosi
    • 1/3 tassi hakitud basiilikut
    • 2 supilusikatäit rullitud mandleid
    • 1 supilusikatäis hakitud purpursibulat
    • 4 hakitud mündilehte
    • 1 supilusikatäis oliiviõli
    • 1 supilusikatäis sidrunimahla
    • soola maitse järgi
    • pipart maitse järgi
    • 2 sl hakitud sarapuupähkleid.

    Valmistamismeetod:

    Küpseta läätsed pannil veega ja ürtidega 20 minutit või kuni need on pehmed. Nõruta, viska maitsetaimed ära, lase jahtuda ja aseta kaussi. Lisa ülejäänud koostisosad, sega korralikult läbi ja maitsesta soola, pipra, oliiviõli, sidruni ja piparmündiga. Serveeri!

    Algselt Illinoisi ülikooli teadlase Krista Varady loodud dieedi 5: 2 kohandasid Ameerika arst ja Ameerika kirjanik Michael Mosleya, kes muutis selle vähem radikaalseks. Allpool õpime, kuidas see toiduprogramm toimib, et teada saada selle menüüd ja teada saada, kuidas hoolitseda kuulsuste poolt omaks võetud meetodi eest koos laulja Beyoncé, modell Miranda Kerri, näitleja Liv Tyleri ja modell Christy Turlingtoniga. Kuidas 5: 2 dieet toimib?

    Pupa peopesa südamega spagetid on maitsev ja sobivam valik neile, kes peavad dieeti, sest need on kergemad kui traditsioonilised nisujahust valmistatud spagetid. Seda spagetti söövad pidevalt veganid, kes ei tarbi midagi loomset päritolu, kuid võivad olla valik neile, kes soovivad elada tervislikumalt või soovivad kaalust alla võtta. Leiad peopesa


    Vasta sellele teemale

    Seda kasutajat luges 0 kasutajat

    0 liiget, 0 külastajat, 0 anonüümset kasutajat

    • Rumeenia (RO)
      • Inglise (USA)
      • Rumeenia (RO)

      Reisipäevik ideaalse siluetini 2014-2015-2016-2017

      See jahu on väga vürtsikas ja neelab koostisosad kohe alla, see ei kasva, ma kasutan seda nagu küpsiseid või muffineid, kuid see pole magus, sobib ka lihapallide jaoks, ma kasutasin seda tuunikala või pitsataigna jaoks

      Võtsin selle, enne kui Plafarilt selle sain
      Sellel on palju kiudaineid 39 g kuni 100 g


      Toimetanud pesi, 4. detsember 2014 - 14:20.

      # 2482 sheng

      60%). Siin on vastus neilt.

      # 2483 Kaalud

      Jah, ma ei kasuta seda sageli, kui 500 g on minuni jõudnud umbes 4 kuuga, teate, aga see on paljudes keto retseptides, nii et mul oli seda vaja :)

      Lisaks ei ole sellel palju süsivesikuid, sellel on ka madal indeks, see on ok

      # 2484 Kaalud

      # 2485 rania.vihm

      Lugupidamisega & # 33
      Ma näen jalaga vaeva, et süüa ... nagu oleks midagi näha.
      Head tervist oma emale, Pesi & # 33
      Mina täna:
      D- omlett juustuga, 1 kanatiib ja 1 l zacusca
      P- frikadellisupp hapukoorega, 2 väikest lihapallit ja paar oliivi.
      G- sarapuupähklid
      C-?

      # 2486 Kaalud

      Aitäh Risu, ta tunneb end juba natuke paremini
      Täna viisin tehnika Telekomi, emaga andsime alla
      Jõudsin koju ja valmistasin sarmalutid ette, nüüd olen valmis
      Tegin homseks ka keto pitsat

      # 2487 Kaalud

      1 kohv
      paprika keto pitsaga 500
      salat kurkide ja tomatitega, oliiviõli 500
      2 keedetud muna 300
      1300 kalorit

      Sarmalutid on valmis, sain nendega 10 närvi, aga lõpuks olen valmis
      Nagu ka puuri, pean täna veel pähklid ja ülejäänud panema ning kaunistama
      Täna pean veel paastuküpsiseid ja õunakooki tegema ja vaatame

      Ma igatsen oma isa
      Isa õpetas mulle alati palju, nüüd 1 -aastaselt tunnen end nii palju, et oleksin tema nõuandeid vajanud, mõnikord kujutasin ette, et sain need oma mõtetes vastu ja lootsin, et ta oleks seda öelnud, teinekord oli see raske minule.
      Ta õpetas mulle palju:
      Taanduge alati konfliktipiirkondadest või proovige neid lahendada
      Armastada kõike, mis meie ümber on looduse poolt antud
      Ärge mõistke kohut ja ärge olge inimeste suhtes liiga kriitiline
      Ole salliv
      Et oma tüütused kõrvale jätta ja neid muusikaga, raamatuga rahustada
      Õppisin oma isalt palju ja igatsen palju tema sõnade ja lugude järgi

      Lisatud pildid

      # 2488 ldiAnA

      Palju õnne sünnipäevaks kõigile neile, kelle nimi on Nicolae, Nicoleta, Nicoara (Horseshoe) jne.

      Täna söön midagi sellist:

      - tuhm: kohv piimaga ja Dukani kuklid

      - lõunasöök: grillitud sealihased marineeritud lillkapsaga (mina). Ülejäänud söövad kartuliputru ja õunakooki. Hehei.

      - õhtu: Quark juust ja jogurt ning salat

      Teen mõned elliptilised kujundid

      # 2489 Kaalud

      Palju õnne sünnipäevaks kõigile, kes täna tähistavad

      Minu jaoks on kaks rasket päeva möödas, nüüdsest naaseme igapäevaste juurde


      1. Võti on avokaadod, ostes veenduge, et need on küpsed, kontrollides neid käsitsi. Kui need on rasked, on need rohelised, kui on pehmed, on nad valmis koju kaasa võtma.
      2. Lõika avokaado viljad pooleks, eemalda seemned ja eemalda noaga nahk ülevalt alla. Kui need on küpsed, saab neid kergesti eemaldada. Lõika kuubikuteks ja aseta taldrikule.
      3. Pese murulauk ja lõika väikesteks tükkideks. Tehke sama paprikate või kuumade paprikate ja hakitud koriandriga. Pese kirsstomatid ja lõika neljaks.
      4. Koorige sibul ja lõigake see julienneks. Kui sulle ei meeldi toore sibula maitse, leota neid 10 minutit kausis veega. Valage vesi ja tühjendage see enne kasutamist hästi.
      5. Lisage kaussi kõik koostisosad, oliiviõli, sool, pipar ja sidrunimahl. Sega puulusikaga korralikult läbi, kata kaanega ja pane 10 minutiks külmkappi.
      6. Võite avokaado asendada valitud mango või kookospähkliga. See on ka väga maitsev ja valmistatakse samal viisil.
      7. Eemaldage tass 10 minuti pärast külmkapist ja kui teil on kodus suured klaasid, serveerige avokaadosalatit sibula ja tomatiga ning kaunistage mõne oksa koriandriga. Loodame, et teile meeldib. Hea söögiisu!


      Video: MERLUZA AL HORNO O PESCADO AL HORNO RECETA FÁCIL Y RÁPIDA