Uued retseptid

Soojendavad toidud talviseks heaoluks

Soojendavad toidud talviseks heaoluks


Olge sel talvel soe ja vältige nende soojendavate toitudega hooajalist bluusi

iStock/Thinkstock

Sina hakka isu lohutama niipea, kui ilm langeb samal põhjusel, mis kannab karu toitu enne talveunne jäämist. Teie keha soovib pika talve jooksul toita palju kütust. Mullitav,juustumaid pajaroogasid ja aurutamine kausid suppi on kõik, mida teie keha soovib pärast väsitavat külma, lume ja lörtsiga matkamise päeva.

Soojendavad toidud talviseks heaoluks

iStock/Thinkstock

Sina hakka isu lohutama niipea, kui ilm langeb samal põhjusel, kui karud laadivad toitu enne talveunne jäämist. Mullitav,juustumaid pajaroogasid ja aurutamine kausid suppi on kõik, mida teie keha soovib pärast väsitavat külma, lume ja lörtsiga matkamise päeva.

Soojendavad toidud talviseks heaoluks

Kauss mahlane mac ja juust ei tee haiget iga natukese aja tagant, kuid soojendustunde rahuldamiseks, mida keha soovib, on rohkem kui üks võimalus. Kui ihaldate igal võimalusel tõsiselt süsivesikuid, võib see olla märk hooajalisest depressioonist. Sööge mugavat toitu mõõdukalt ja tehke tervislikke vahetusi, kui saate. Näiteks kasutage täisteratooteid ja lahjaid valke (nt kalkun, kana või sealiha) ja lisage hooajalised supertoidudnagu maguskartul ja jõhvikad (mis tavaliselt on sügis- ja talvemenüüdes), et hoida keha tasakaalus.

Või

Nüüd on teil ettekääne kasutada natuke lisa või sel talvel. Rasvad on üldiselt soojendavad toidud, sest rasvad vajavad lagundamiseks rohkem energiat kui valgud või süsivesikud. Määri oma röstsaiale veidi lisavõid või lubage sel talvel sagedamini võilist maiuspala.

Või sisaldavate retseptide saamiseks klõpsake siin.

Kaneel

iStock/Thinkstock

Kaneeli vürtsikas maitse soojendab ja kaneel suurendab ka löökide voolu kogu kehas. Tõelisel kaneelil, tuntud ka kui Tseiloni kaneel, on magusam ja vähem tugev lõhn ja maitse võrreldes kassiaga (mida toidupoes tavaliselt kaneelina sildistatakse).

Kaneeli sisaldavate retseptide saamiseks klõpsake siin.

Kuupäevad

Kääritatud köögiviljad

Ingver

iStock/Thinkstock

Maitsetaimed (till, rosmariin, petersell)

Maitsetaimedele meeldib rosmariin Hiina meditsiini andmetel võib see aidata parandada teie verevoolu ja "toniseerida verd", nii et aidake sel talvel veel ühe portsjoni röstitud köögivilju, milles on palju maitsetaimi.

Maitsetaimi sisaldavate retseptide saamiseks klõpsake siin.

Tulised piprad

iStock/Thinkstock

Kapsaitsiin on ühend, mis muudab kuumad paprikad nii vürtsikateks, mis omakorda soojendab teid seestpoolt. Kui olete kunagi mõne vürtsika tšilli allaneelamise ajal higi murdnud, saate aru, mida me mõtleme. Jalapeño paprika on keskmisele tarbijale vürtsikad, kuid Scoville'i skaala madalaima taseme juures umbes 1000 SHU, samas kui kuumim pipar, California Reaper, on umbes 2,2 miljonit SHU.

Tšiili sisaldavate retseptide saamiseks klõpsake siin.

Liha

iStock/Thinkstock

Õline kala

Seemned

Supp

iStock/Thinkstock

Vürtsikas tee

iStock/Thinkstock

Tee soojendab teie sisemust (kuigi see osa ei tee haiget külmal päeval!). Kuid lisage vürtsikaid maitseid nagu kaneel, ingver, pipar ja nelk ning teil on multifunktsionaalne, rääkimata maitsvast teest.

Rahustavate tee retseptide vaatamiseks klõpsake siin.

Kurkum

iStock/Thinkstock

Kurkumil on soojendavaid omadusi ja seda kasutatakse traditsioonilises Ayurveda meditsiinis mitmel põhjusel, sealhulgas kogu keha ringluse suurendamisel. Kurkum on iseenesest mahe vürts, kuid esineb paljudes karri segud.

Meie parimate kurkumiretseptide vaatamiseks klõpsake siin.

Soojad hommikusöögid

iStock/Thinkstock

Vein

Purestock/Thinkstock

Talvekõrvits

Teie õnneks on sügis- ja talvekuudel palju erinevaid kõrvitsaid, mis soojendavad teid. Proovige squashi lisada supid, köögiviljapraad või salatid, et hoida energiat ja kehatemperatuuri kõrgemal külmematel kuudel.

Kõrvitsat sisaldavate retseptide jaoks klõpsake siin.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veise- ja seenelillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veise- ja seenelillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veise- ja seenelillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veiseliha ja seente lillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veise- ja seenelillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veiseliha ja seente lillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veise- ja seenelillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veise- ja seenelillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veise- ja seenelillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


11 tervislikku ja soojendavat talveretsepti, mida teie vöökoht tänab

Me oleme siin Food24 -s alati mugavustoidu osas. Ausalt, ilma selleta ma ei usu, et me talve läbi saame. Andke meile kõike, mis on kuum, mis on peekoni ja juustuga täidetud ning võib -olla rikkalikus kreemjas kastmes. Taevas!

Ainus probleem seisneb selles, et kevadel lakkavad meie teksad enam sobimast. Neid nimetatakse muffiniplaatideks põhjusel! Ja kahjuks on vana ütlus, et “suvised kehad on valmistatud talvel ”, ilmselt väga õige.

Niisiis, ilma täiendavate hüvedeta toome teieni 10 talvesoojendavat retsepti, mis võimaldavad teil ilmade muutudes rõõmsalt ja enesekindlalt libiseda sellesse puusa kallistavasse LBD-sse.

1. Hiina veiseliha shortrib stir fry – Natuke Aasia vürtsi ja zing teeb imet ainevahetuseks.

3. Gluteenivaba butternut lasagne – kaotavad pasta ja kasutavad selle asemel köögivilju.

4. Katalaani tomati kalahautis – südamlik, tervislik hautis kerge tomatipõhjaga.

5. Bangers ja bataadipuder – bataat on madala geograafilise tähisega ja nii maitsvad.

6. Tomat, spinat ja koriander dahl – läätsed on kiudainetega täidetud ja alandavad suurepäraselt kolesterooli.

7. Veiseliha ja seente lillkapsas “risotto ” – see on Bantingi lemmik ja see meeldib kõigile!

8. Taigna asemel röstitud butternut “pizza ” –, see retsept nõuab köögiviljapõhja.

9. Bataadiviilud – Maksimaalse tulemuse saavutamiseks serveeri neid kreemja dipikastme või guacamole'iga!

10. Veiselihamajapirukas ja#8211 jazzitud kreemja lillkapsapüreega.


Vaata videot: Alimentos que nunca debes meter al micro. Podrían matarte